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美国WebMD大众医疗新闻
餐后运动有助于控制血糖
餐后运动有助于控制血糖
  【24drs.com】有篇初步研究显示,即使饭后只做一点点运动,对第1型糖尿病患者的血糖也会有深远的影响。
  
  美国约有300万人患有第1型糖尿病,通常是在幼年时期或是刚成年时诊断出来,这是一种自体免疫疾病,会破坏自身制造胰岛素的能力,但我们需要胰岛素来适当调节血糖。
  
  研究结果显示,糖尿病患者在吃东西以后从事基本的体能活动,血糖值会与那些没有糖尿病的人接近;吃完东西久坐的人血糖值则会升高。
  
  梅约诊所的内分泌专家Yogish Kudva表示,不必做大量的运动,只要去遛狗或是饭后洗碗,就能帮助第1型糖尿病患者控制血糖;体能活动会增强胰岛素的作用,从而降低血糖浓度。
  
  研究人员在这篇研究中监测14位没有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者,进行为期4天的研究,参与者每天吃3份相同的餐,每天吃完1餐后在床上躺6个小时,吃完下1餐后从事体能活动;整体来说,参与者每天会以适度的步伐走3至4英里,跟一般的美国人相当。
  
  研究结果在美国糖尿病协会的年会上发表。
  
  没有糖尿病的人如果饭后有运动,餐后血糖平均增加50 mg/dL;如果不运动的话,会上升到100 mg/dL;第1型糖尿病患者如果饭后有运动,血糖值平均上升80 mg/dL,如果饭后不运动则会上升150 mg/dL。
  
  大多数没有糖尿病的人血糖值在70几,有这种病的人目标是70-130 mg/dL,糖尿病患者餐后血糖值建议要小于180 mg/dL;如果糖尿病患者进食前的血糖是100以上,增加150是相当显著的,持续高血糖一段时间后,会引起许多并发症,从失明到肾脏问题都有可能。
  
  哈佛医学院的James B. Meigs医师表示,糖尿病患者的适当运动量有很多争论;但这篇研究证实,少量运动也比不运动、习惯久坐的人好。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e8084892d

最后修改日期: 2011/7/1 上午 11:04:20

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