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睡较少的学龄前儿童 7岁时体重较重
睡较少的学龄前儿童 7岁时体重较重
  【24drs.com】孩子睡觉的时间可能会影响他们的体重和体脂肪。睡眠时间较少的学龄前儿童到了7岁的时候,比较可能过重或是肥胖,且大多是增加脂肪,而不是肌肉。
  
  睡眠对孩子体重的影响程度似乎比饮食和身体活动还大,只有母亲体重的影响力超过睡眠,西雅图儿童研究所的Michelle Garrison表示,这与之前针对这个年龄层所做的一些其它研究结果符合,学龄前儿童睡不好似乎确实与日后BMI增加有关。
  
  研究人员在研究中追踪3-7岁的244名儿童,定期检查他们的睡眠时间、活动情形、饮食、以及BMI、以及脂肪分布,并在这些儿童的腰部装活动感应器。
  
  结果发现,这些儿童每天平均睡11个小时(9.5-12.5个小时包括午睡),即使考虑了饮食、身体活动、以及其它影响体重的因素,3-5岁的孩子平均每多睡1小时,7岁时的BMI就降低0.5;以平均身高的孩子来说,相当于1.5磅。睡最少的儿童其体脂肪比睡较多的儿童多,但睡眠时间的长短对肌肉没有影响。
  
  Garrison指出,这篇研究并未说明这些儿童半夜醒来的时间有多长,这个年龄层的孩子常会在晚上醒来,例如,孩子的「睡眠时间」有11个小时,但扣除晚上醒来的时间后,可能真正只有睡9.5个小时。
  
  但这样并不会影响结果,若真要说有何影响的话,观察了真正的睡眠时数后,结果应该会更有力。
  
  这篇研究刊载在英格兰医学期刊(BMJ)中。
  
  虽然研究结果显示孩子们的睡眠和体重有关,但不能证明睡较少会导致体重增加。研究人员不能建议父母们该让孩子睡多久,或是担心孩子睡眠不足时该怎么办。
  
  国家睡眠基金会指出,3-5岁的儿童需要睡11-13个小时。如果没有达到目标,父母应该注意那些妨碍规律睡眠习惯的生活方式,例如看电视或是运动等。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8080237c

最后修改日期: 2011/6/2 下午 05:44:45

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