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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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运动减轻盐分对血压的影响
运动减轻盐分对血压的影响
  【24drs.com】规律运动和低钠饮食是最能降低高血压的两种生活型态,新研究显示,这两者之间会互相影响;即使是每天食用盐量达18,000 mg,体能活动仍有助于避免血压攀升,不过,这个含盐量远超过一般人每日钠摄取量的10倍之多,有专家质疑,是否真的可以实际运用这项研究发现。
  
  俄亥俄州克里夫兰诊所心脏外科A. Marc Gillinov医师表示,因为这个盐量太高,实在很难确定如何做出正常饮食的建议。他认为这是个有趣的研究,因为这是首度探讨体能活动与盐类敏感性之关系的研究,也提出如何在健康限制下维持血压。
  
  他指出,尚未充分了解盐类影响血压的实际机转,但是,多年来认为,盐吃的越多,则越可能在中年或年老时发生高血压。
  
  为了进行研究,研究人员招募了超过1,900名有高血压前期或第1期高血压(血压介于140/90和159/99 mmHg)家族史的中国籍成人,平均年纪是38岁,他们要求这些研究对象遵守两种一周的饮食计画,一种是每天有3,000 mg的盐类,另一种则是每天18,000 mg。
  
  从含盐量较低组换到含盐量较高组的那周之后,如果研究对象的血压上升5%,则被视为对盐类敏感。研究人员也使用问卷调查参与者的体能活动情况并分析,结果发现,体能活动程度越高者,对盐类比较不会那么敏感,与体能活动程度最少的参与者相比,体能活动程度最多者对盐类敏感的比率风险低了38%。
  
  来自中国和杜兰大学的研究人员表示,若有其它研究重现这些结果,便更能对久坐不动者做出吃低盐饮食的建议。
  
  Gillinov医师表示,盐摄取量和运动这两件事情都会影响血压,为了健康与心脏着想,最好要求这些不运动的人多运动,并且注意钠摄取量。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=2&who=091e9c5e807927b0

最后修改日期: 2011/3/31 下午 03:27:21

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