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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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睡前喝酒对你的睡眠没帮助
睡前喝酒对你的睡眠没帮助
  【24drs.com】你会喝杯睡前酒来帮助入睡吗?一般认为睡前喝酒能让你睡得更好,现在有篇大型研究显示,这一招可能没有你想象的那么有效,反而会使健康成人失眠的情形增加,且对女性的影响大于男性。
  
  之前曾有研究结果显示,酒能让上半夜睡得较沉,但下半夜的睡眠会受到干扰;这篇研究在女性方面的结果是,酒会减少睡眠的时间与效率(在床上睡著的时间除以在床上的总花费时间)。研究人员表示,许多人习惯藉由喝酒来解决睡眠问题,是因为酒可以让人很快入睡,但他们可能不太了解酒在后半夜干扰睡眠的影响。
  
  这篇发表在酒精中毒:临床与实验研究的报告,是让93位20多岁的健康成人以及29位有酗酒家族史的参与者做两个晚上的实验。第一个晚上,研究人员随机给参与会者含有酒精的饮料,象是伏特加或威士忌加没有咖啡因的可乐,第二天晚上则是喝加了几滴威士忌或伏特加在上面的对照饮料。
  
  研究人员叫他们喝到醉,再由研究人员测量呼吸酒精浓度(BrAC),测量完后从晚上11点睡到早上7点,共8个小时。睡前与隔天起床后要做调查问卷。
  
  结果显示,在等量的BrACs下,女性受到的干扰比男性大,女性的总睡眠时间少了19分钟、睡眠效率减少4%、晚上喝酒后,晚上醒著的时间多了15分钟。
  
  专家表示,这些差异性可能与酒精代谢程度有关,因为女性在喝酒后,BrAC下降的速度比男性快。但可能还是要进一步研究,才能了解睡眠质量与喝酒问题之间的关系。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80755d84
  
  
  

最后修改日期: 2011/9/1 下午 04:13:08

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