24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
日行1万步减少糖尿病风险
  【24drs.com】Jan 14, 2011 -- 刊载在新英格兰医学期刊(BMJ)的最新研究显示,日行1万步可以帮你控制体重,降低糖尿病的风险。
  
  在592位澳洲中年人之中,于5年期间增加走路的步数至每天1万步的人,身体质量指数较低、腹部脂肪较少、且胰岛素敏感性较佳。
  
  胰岛素能让身体利用血糖(葡萄糖)来作为能量,当人体细胞对胰岛素反应没那么好的时候就会产生胰岛素抗性,这就是糖尿病的特征。这时候,胰脏试图生产更多胰岛素来弥补,但最终未能跟上速度,因此,多余的葡萄糖会积聚在血液中,而发生糖尿病。
  
  已知减肥会增加胰岛素敏感性,因此,研究人员建议,多走路能让体重下降,减少体脂肪,用这来改善糖尿病的风险因素。
  
  澳洲墨尔本的皇家儿童医院Murdoch儿童研究所主任Terry Dwyer医师领导的研究团队认为,这些研究结果证实,每天多走几步对身体质量指数、腰臀比、以及胰岛素敏感性都有益,研究进一步提供证据,刺激中年人增加运动量;另外,使用计步器可以量化这些影响的强度。
  
  参与者回答有关饮食和其它生活方式等因素,在研究开始时做完整的身体检查;他们也被要求配戴计步器,计算每天所走的步数。研究人员追踪参与者5年,以了解他们走多少步,并重新评估他们的糖尿病风险因素。
  
  相较于那些每天走路只增加到3千步的人来说,每天走达到1万步,并且持之以恒的人,在5年内的胰岛素敏感性改善了3倍。
  
  【巨大的影响】
  纽约市贝斯以色列医学中心Friedman糖尿病研究所的糖尿病管理计画主任Gerald Bernstein医师表示,这是一篇引人注意的文章,其影响在理论上是很大的。
  
  他表示,日常生活或是多动对胰岛素敏感性具有正面的影响,胰岛素敏感性对糖尿病和糖尿病前期患者是个很大的问题。
  
  从实验室到现实世界之间有一个真正的科学准则,如果你到处走动的话,对胰岛素来说是件好事。他表示,胰岛素的产生和敏感性会随著年龄而恶化,因此,我们不能期望在5年后会像第1年一样好。事实上,在一段时间后,胰岛素敏感性是获得改善或是维持原状是很重要的。
  
  Bernstein医师表示,1万步大约是2英里。
  
  不论何时,可以走就走。人们以为必须走2英里的直线,但事实上不需要这样来达到1万步。他表示,如果你用走路替代搭公车来回走10个街区,就已经是1英里了。
  
  纽约Albert Einstein医学院临床医学教授、Montefiore医学中心临床糖尿病中心主任Joel Zonszein医师表示,医生需要说该说的话;病人需要走该走的路。
  
  他表示,运动一定是健康的,医生一定要告诉病人需要多运动,而这篇研究显示,运动持续5年以上是有益的。
  
  持续运动的病人会更好。他表示,改变生活方式和坚持下去其实并不容易,有些人喜欢去健身房,有的人喜欢走路,所以我们需要开给患者运动处方,并且追踪,再调整做法。
  
  【是减肥还是运动降低了糖尿病风险?】
  巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公卫学院的约翰霍普金斯体重管理中心主任Lawrence Cheskin医师表示,这篇最新研究的结果或许能推断到全美国的人口。
  
  他表示,他们知道你在任何时候减肥都会改善胰岛素敏感性,而胰岛素敏感性这种糖尿病的特征是胰岛素抗性或不敏感性。
  
  但采取额外的措施并不一定能让体重减轻。
  
  他表示,他不会说如果你开始每天采取一些措施,就能让糖尿病消失,这是可达到的,但减重有助于预防或治疗糖尿病。
  
  维吉尼亚州orfolk的Dominion大学运动生理学家、也是美国糖尿病协会发言人Sheri R. Colberg博士表示,采取额外的措施可以帮你改善糖尿病控制,甚至没有减重也可以。
  
  她表示,多走路或多运动是个好主意,但这样做不一定会让体重减轻,但有利于改善胰岛素的作用和糖尿病的控制。体能活动会导致体脂肪成份的变化,而不是减重,这些变化有助于预防或治疗糖尿病。
  
  研究人员Terry Dwyer以电子邮件向WebMD表示,有证据显示,很容易采用的例行性变化是可以,如果你很积极,象是开车换成走路;走楼梯而不是搭电梯,可能也有帮助。还有更积极的方法,象是采用运动计划,当然也有帮助。

最后修改日期: 2011/1/21 下午 05:07:00

相关医疗新闻:
糖尿病自我保健停看听
认识高压氧治疗
下肢动脉阻塞常并发心肌梗塞及脑中风
细菌窜入子宫蓄脓!高龄90岁老太太为尿失禁所苦
北市平均每2小时27分 有1人死于心血管疾病
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻