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美国WebMD大众医疗新闻
看电视、用计算机时间过长伤心
  【24drs.com】Jan. 10, 2011 – 一篇新研究显示,花太多时间浪费在计算机或电视可能对心脏有害。
  
  这篇研究显示,相较于每天待在屏幕前的时间不到2小时的人,在计算机或电视前花超过2小时于与工作或学业无关事务的成人,心脏病发作、心脏手术、中风、其它心血管事件的风险将近2倍。
  
  此外,当研究人员探究其它变项,如糖尿病或高血压病史、抽菸、体重、社经或婚姻状态、甚至定期规律运动等因素时,此风险并未降低。
  
  公卫专家与心脏科医师表示,该研究提供了更多证据显示,人们可能需要略为改变他们的健康目标,只要确定他们有每日运动且减少久坐。
  
  纽约市Lenox Hill医院预防心脏科医师Suzanne Steinbaum表示,它甚至和运动无关,而是与不要久坐有关。我认为这为我们点出不同方向,为了避免你自己引起伤害,你真的需要起来动动。
  
  【心脏健康在电视机前衰退】
  这篇即将发表于1月18日美国心脏学院期刊(Journal of the American College of Cardiology)的研究中,伦敦大学院和澳洲昆士兰大学的研究者,追踪了超过4,500名参与「Scottish Health Survey」这项调查的成人,研究对象都大于34岁且追踪平均4.3年。
  
  为了厘清休闲时花了多少时间坐着,研究者提问:回想一下平日,平均有多少时间花在看电视或待在计算机或电动等屏幕之前?(请不要纳入在学校或工作所需的屏幕时间。)
  
  研究人员也问及工作时和工作之余的体能活动,包括任何重度家务,如擦地、重度园艺,如挖掘、走路,以及休闲活动,如骑脚踏车、游泳、有氧运动、跳舞与足球。
  
  他们接著将调查结果和1981-2007年12月间的苏格兰住院与死亡资料连结。
  
  相较于每天在电视或计算机前花不到2小时的人,每天待在屏幕前达4小时者,任何原因死亡风险达48%;每天花超过2小时坐在屏幕之前,心血管事件如心脏病发作和中风的风险增加125%。
  
  当科学家纳入其它已知会影响心脏健康的因素,如高血压、糖尿病、社经与婚姻状态、抽菸、甚至规律运动等因素之后,这些风险依旧。
  
  伦敦大学院、流行病学与公卫系资深研究员、Emmanuel Stamatakis博士在新闻稿中表示,这全然是习惯性的问题,我们大多习惯在回家之后就打开电视坐上几小时—这是毫不费力的事情,但是,这却对心脏与整体健康有害。
  
  他表示,根据目前所知,运动或许并不会缓和这些健康风险,这个发现强调,除了促进体能活动之外,公卫建议亟需纳入限制打发时间呆坐与其它久坐行为的指引。
  
  【坐着对心脏如何有伤害】
  虽然之前的研究发现花时间呆坐与心脏病发作及中风风险的类似关联,但科学家依旧不确定为何久坐对身体有害。
  
  不过,目前的研究提供了新线索。
  
  特别是有四个因素可解释屏幕时间和心血管风险之间的25%关联,这些因素为身体质量指数(BMI)、总胆固醇、HDL值(好的胆固醇)与低度发炎指标C反应蛋白质(CRP)。
  
  事实上,CRP可解释此关联的18%。
  
  在那些每天至少花4小时在屏幕前面者,CRP值比每天花不到2小时在电视或计算机之前者高出300%,这表示久坐会造成某种慢性的低度发炎。
  
  该研究也指出,坐着时,分解血脂肪的关键酵素值减少达80%-90%,这是造成心脏风险的另一个机转。
  
  Stamatakis博士表示,例如,我们知道肥胖和CRP增加有关,现在,我们发现坐着也会增加CRP。
  
  她表示,我认为这确实是值得注意的风险因素。

最后修改日期: 2011/1/14 下午 06:10:00

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