24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 令人又爱又恨的巧克力
  • 糖尿病自我保健停看听
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
[健康讲座] 不想「老掉牙」?教您正确护牙
别让糖尿病慢性合并症找上你
面对肺癌,您并不孤单!
需要自我监测血糖吗?
新北市立图书馆免费健康讲座-「高血压与菸」
第九届全国健康日 邀您响应世界高血压日
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
端午吃「粽」聪明选 四招乐食减负担
癌症有药医,标准治疗最适宜 ~请认明「癌症诊疗质量认证」医院
粽艺大集合 三高族群吃粽不增重
正确选用洗鼻器 让您鼻子呼吸更顺畅
提升糖尿病、初期慢性肾脏病照护质量,病人好安心,健保有鼓励
高雄出现今年首例日本脑炎确定病例,请民众做好防蚊措施并接种疫苗
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
多运动比较不会变胖
多运动比较不会变胖
  【24drs.com】Dec. 14, 2010 – 根据探讨体能活力和体重随年纪变化的一篇新研究,年轻时多运动,就比较不会中年发福。
  
  西北大学Feinberg医学院预防医学讲师Arlene Hankinson医师发现,维持高度体能活动力的年轻人,中年时比较不会变胖。
  
  她向WebMD表示,活动力有其效果,不过不会完全消除与年纪有关的体重上升。但是,运动可以有帮助,且女性获益较多,不过她不清楚原因。
  
  高度活动力的妇女在20年间增加的体重比活动程度最低的妇女少了13磅(约6公斤),高度活动力的男性则比活动程度最低者少增加6磅。
  
  研究结果登载于美国医学会期刊(Journal of the American Medical Association)。
  
  有些人希望藉由活动消除年纪相关的体重增加,对于这些结果可能会感到失望,Hankinson医师则不同意,她认为这是相当乐观的消息,显示有益的活动可以减少随年纪增加的体重。
  
  【体能活动和体重增加之研究】
  Hankinson医师评估了参与CARDIA研究的3,554人,这个进行中的研究已经追踪了20年。研究对象年纪在研究开始时为18-30岁,他们回答有关活动力的问题,然后在第2、5、7、10、15、20年进行追踪检查。
  
  Hankinson医师评估了体重、身体质量指数(BMI)与腰围,她将年纪、饮酒与热量摄取等纳入考量。
  
  她以两种方式探讨活动程度的差异:比较活动力最高组与最低组,评估那些每周进行中度到费力活动达150分钟以上者。(这150分钟的中度活动是依照美国健康与人类服务部的建议。)
  
  当她比较高活动力组与低活动力组时,她表示,活动力低的女性在20年间增加33磅(约15公斤),活动力最高组妇女则是增加约20磅 (约9公斤);活动力低的男性在20年间增加28磅(约12.7公斤),活动力高的男性在20年间增加22磅(约10公斤)。
  
  活动力最高组中,只有11%的妇女和12%的男性维持到20年,过了20年,将近37%符合前述的每周150分钟目标。
  
  当她探讨每周150分钟组时,发现每周活动未达150分钟的女性在20年间增加32磅(约14.5公斤);达到的妇女则是增加22磅(约10公斤)。未达到150分钟的男性增加29磅(约13.1公斤);达到的男性增加26磅(约11.8公斤)。
  
  在腰围方面,高活动力组随著年纪增加的幅度也较少。
  
  体能活动不只包括运动和其它正式赛事,也包括工作上的活动和家务劳动。
  
  Hankinson医师向WebMD表示,体能活动是每个人都可以用某种形式进行的。
  
  【运动越多、体重增加越少:其它专家意见】
  Pennington生物医学研究中心预防医学研究主任Tim Church博士表示,新研究发现是富有科学性且重要的。他为WebMD回顾这些研究发现,他并未参与研究。
  
  他表示,这对肥胖流行病学的讨论带来更持平的观点,通常,人们只注意食物,现在有更多证据认为体能活动可以预防体重增加,控制体重的适当方法是透过饮食和体能活动。
  
  他表示,Hankinson医师发现的高度活动力者增加较少体重之关联乍看之下相当令人鼓舞,他指出,这研究只追踪他们38-50岁,当年纪继续增加时,我希望看到,低活动力和高活动力组有更大的差异。
  
  他表示,减少体重增加只是保持活动的理由之一,如果你任何年纪都保持活动力,年长时将更能四处走动。

最后修改日期: 2010/12/28 上午 10:57:00

相关医疗新闻:
适当运动对B型肝炎患者身心皆有帮助
久坐是威胁现代人健康的元凶
研究显示:打太极拳有益对抗心血管疾病
女性心血管疾病患者近半数不爱运动
偷情容易引发心脏病
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻