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美国WebMD大众医疗新闻
专家:运动对于第二型糖尿病患很重要
  【24drs.com】Dec. 10, 2010 -- 一项由美国运动医学会与美国糖尿病医学会共同发布的新指引,要求第二型糖尿病患者每周至少3天进行至少150分钟的中重度有氧运动,且不要略过超过2天。
  
  根据一篇发表在12月号运动&训练医学&科学期刊的指引,强度训练─利用重量训练肌肉─对于糖尿病处理也是重要的;耐力训练可作为糖尿病患者运动疗程的其中一部分。
  
  运动对降低糖尿病风险来说是重要的,且可以帮助糖尿病患者改善胰岛素与血糖产生。运动也可能改善糖尿病患者的血脂肪值,例如降低胆固醇浓度,以及其它血液脂肪值,此外,也可以帮助减重。
  
  指引作者表示,有氧活动的持续程度以及进行的时间长短很重要,且比较可能达到轻度运动无法达到的生物效应;第二型糖尿病患者可能不愿运动,实际上,运动的好处远多于坏处,医师在鼓励糖尿病患者运动上扮演重要角色。
  
  这项指引作者群领导人,维吉尼亚州诺福克奥多明尼昂大学运动科学教授与运动生理学家Sheri R. Colberg博士表示,基于众多因素,许多医师似乎对于让第二型糖尿病患者运动有些不愿意或持谨慎态度,例如患者的体重过重或有健康相关并发症等等。然而,第二型糖尿病患者中,绝大多数是可以安全地运动,只要注意一些事情就可以了;有糖尿病并发症不应该是避免运动的理由。
  
  最近,疾病管制中心(CDC)报告,在2050年时,可能每3个美国人就有1人罹患糖尿病。美国大约有2,400万人罹患糖尿病,而预估有6,000万人处于糖尿病前期,这是一种血糖与胰岛素接近异常值的状况。2000年诞生的美国人,预估每3个就会有1个之后会罹患糖尿病。
  
  许多研究支持运动是降低糖尿病风险的方法之一,一旦诊断罹病,运动也有助于疾病控制。然而,专家表示,不论是否患有糖尿病,常规运动且达到足够运动量的美国人并不多。
  
  Colberg指出,如果目前的趋势不变,事实上我们已经注定会面临庞大健康照护费用,以及因为糖尿病相关并发症,例如心脏疾病与肾脏衰竭,而造成生活质量及寿命戏剧性地下降。个人、社会、国家以及世界上的一份子,必须在糖尿病摧毁我们之前密切合作来对抗这个疾病。

最后修改日期: 2010/12/17 下午 02:12:00

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