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美国WebMD大众医疗新闻
组织性运动无法给小孩足够的活动量
组织性运动无法给小孩足够的活动量
  【24drs.com】Dec. 6, 2010 – 研究显示,参与有组织的运动(例如棒球、足球或垒球)的年轻人,并不一定会获得体能指引所建议的活动量。
  
  因为他们可能无法获得所需的运动量,这些年轻人变得过重或肥胖的机会可能会增加。
  
  研究人员表示,参与组织性运动的小孩有时候花许多时间在听教练和其它选手的指示,而不是在跑步和运动。
  
  根据健康与人类服务部的2008年美国体能活动指引,6-17岁的孩童和青少年每天应该有60分钟的体能活动,其中大部份应该是中度到费力的有氧活动。
  
  研究人员写道,美国小儿科学会认为青年运动可以帮助获得体能活动和社交助益,不过一般青年运动所获得的强度介于中度到费力范围,并不清楚青年运动实际上有多少体能活动量,多数时间可能是没在活动的,例如接受口头指示和等候。
  
  【测量年轻运动员的活动程度】 
  圣地牙哥州立大学、加州大学圣地牙哥分校的Desiree Leek等人,发表了200个7-14岁孩童进行足球、棒球或垒球时的活动程度。
  
  每个年轻运动员都配戴加速计,可测量体能活动量。此外,家长填写问卷回答有关家庭人口统计资料的资料,以及孩童年纪、身高、体重、和种族背景等细节。
  
  主要研究发现包括:
  * 24%的研究对象达到政府建议的60分钟体能活动量。
  * 10-14岁的小孩不到10%,玩垒球的女孩不到2%达到指引建议量。
  * 实际活动的时间长度从足球的40-130分钟到垒球或棒球的35-217分钟。
  * 参与活动的小孩平均有中度到费力活动的时间为45.1分钟,有46.1%的时间真正参与。
  * 相较于棒垒球选手,足球员有较多的跑步,平均多了13.7分钟的活动时间与多10.6%进行中度到费力活动。
  * 男孩活动时间比女孩多10.7分钟,进行中度到费力活动的比率也比女孩多7.8%。
  * 相较于11-14岁孩童,7-10岁孩童多活动7分钟、进行中度到费力活动的时间多5.8%。
  
  【运动时的待命期】 
  研究人员表示,值得注意的是,青年运动选手在每场赛事中平均有半小时没有真正活动。
  
  他们写道,因此,显然有机会增加青年运动的体能活动量。根据目前的发现,显然青年运动未能达到帮助增加体能活动量且预防孩童肥胖的公卫目标。
  
  研究人员表示,青年运动的健康效果可藉由确保孩童在运动时获得足够体能活动量的策略来改善。
  
  建议方法包括:
  * 教练和家长应强调参与而非竞争。
  * 应有适合不同程度技能之孩童的团队。
  * 如果组织设有变动费率的话,收入较低的青年应可多参加一些运动。
  * 青年运动教练和家长应逐渐增加运动参与频率、延长球季、使用计步器或加速计来确保参与时有足够的体能活动程度。
  
  北卡罗来纳大学的Russel R. Pate博士和Jennifer O’Neill博士在编辑评论中写道,需要更多研究找到可确保孩童获得更多运动且更强化的方法。除了运动之外,也包括参加其它活动,如芭蕾、踢躂舞、攀岩、骑脚踏车、划独木舟或橡皮艇等的孩童。
  
  Pate博士和O’Neill博士写道,我们需要了解哪里种方法可增加青年运动的体能活动量,最有效的方式是修改竞赛的实务。
  
  他们表示,应鼓励在家中与邻里进行非正式的体能活动,这可减少肥胖且促进健康,家长和老师应多强调年轻人要多运动。
  
  Pate博士和O’Neill博士写道,现有的证据指出,运动计画可以有重要贡献,但是或许没有单一种解决方案。

最后修改日期: 2010/12/9 下午 01:45:00

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