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音乐运动计划减少老年人跌倒
  【24drs.com】Nov. 22, 2010 -- 配合钢琴声运动有助于改善老年人的平衡感和预防跌倒。
  
  最新研究显示,年长男女若有参加以钢琴声为背景的运动计画,跌倒的机率会比没有参加的人小。那些配合钢琴声运动的人在平衡感和走路的方式或风格上,也有明显的改善。
  
  瑞士日内瓦大学医院医学系的研究人员Andrea Trombetti医师与同事们在内科医学志(Archives of Internal Medicine)中指出,65岁以上的人每年有三分之一至少跌倒一次;一半的人跌倒一次以上。运动可以抵消跌倒的主要危险因素,例如平衡感不佳,从而降低社区老年人的跌倒风险。
  
  研究人员表示,大部分的老年人在走路时跌倒,因此,改善步伐和平衡感对于预防跌倒有重大影响。
  
  【听音乐运动的好处】
  研究人员在为期一年的研究中,观察134位生活在一个老人社区的年长者,用以钢琴声为背景的运动计画,对步伐、平衡感以及预防跌倒的效果。
  
  有一半的参与者在前6个月参加了以音乐为基础的运动计画;另一半只做他们的正常活动。运动包括每周在钢琴乐的陪伴下做1小时挑战平衡感的运动,例如配合钢琴乐散步或是随著音乐节奏的应对变化。
  
  在研究的第二个6个月,第一组回到他们正常的运动程序;第二组参加了以音乐为主的运动计划。
  
  结果显示,以音乐为背景的运动在做了6个月后,参与者的平衡感和整体功能都比正常活动组的人有显著改善。第一组跌倒的人数也非常少,每66个参与者中,有24个人跌倒;对照组则是68人中,有54人跌倒。
  
  特别的是,研究人员发现,老年人参加以音乐为基础的运动计划可增加他们正常步行的速度和步伐长度,提高了整体的行走方式。
  
  那些参加以钢琴乐为背景的老年人也在研究的第二阶段经历了类似的好处。

最后修改日期: 2010/11/30 下午 01:39:00

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