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美国WebMD大众医疗新闻
多数婴儿在3个月时可以一觉到天亮
多数婴儿在3个月时可以一觉到天亮
  【24drs.com】Oct. 25, 2010 – 根据一篇新研究,家长们因为照顾新生儿而影响睡眠的情况,要到婴儿3个月大时才可能有所改善,到了3个月大时、有时候提早到2个月大时,多数婴儿可以一觉到天亮,不过他们的睡眠时间一开始并不尽然和父母亲相同。
  
  研究者、新西兰Christchurch Canterbury大学心理学博士后研究员Jacqueline Henderson博士表示,2个月时,多数婴儿可以从半夜睡到早上5点(这也是一般用来描述一觉到天亮的定义),且可以有8小时睡眠。
  
  研究者发现,到了5个月大时,研究的这75名婴儿有超过半数的睡眠时间和父母亲相同。
  
  该研究登载于在线版小儿科(Pediatrics)期刊。
  
  【固化睡眠】
  一般而言,婴儿随著年纪,睡眠会越来越固化,从一天之中有几次短短几小时的睡眠和几小时的清醒,变成更固化的夜间睡眠。
  
  为了研究何时以及如何发生固化,Henderson博士等人追踪了75个发育中的婴儿,为期12个月,他们的家长每个月完成6天的睡眠日记,以婴儿睡眠时间的影带支持这些睡眠报告。
  
  研究者纳入考量的「一觉到天亮」的准则包括以下三点:
  * 半夜到早上5点
  * 8小时的固化睡眠
  * 晚上10点到早上6点,这也是多数家庭的睡眠时间。
  
  【家长何时可缓解】
  Henderson 博士表示,多数婴儿在2个月大时,可以符合半夜到早上5点以及8小时这两项准则。
  
  她表示,多数婴儿在3个月大时可以从晚上10点睡到早上6点,这项准则更可以反映出多数家庭的睡眠时间。
  
  她表示,到了5个月大时,73%可以从半夜睡到早上5点,62%可以睡满8小时,53%可以从晚上10点睡到早上6点。
  
  到了满1岁时,分别有87%、86%和73%的婴儿符合前述三项准则。
  
  实际的运用如何?Henderson博士向WebMD表示,家长们可依此作为健康发育婴儿一觉到天亮的指引,请记住,每个小孩依照自己的速度发育,1岁前的一觉到天亮的情况各有差异。
  
  她表示,如果自己的婴儿在2至3个月时还没能一觉到天亮,家长们不必担心,因为不是每个小孩都该如此。
  
  【其它专家意见】
  Brown大学Alpert医学院小儿科副教授、Hasbro儿童医院小儿睡眠异常门诊主任Judith Owens医师表示,新研究为之前的研究以及传统看法增加新资料。
  
  她向WebMD表示,睡眠固化是出生几个月时,睡眠方面的一个重要发育指标。虽然2个月大或许比一般预期的一觉到天亮的年纪还早些,这些研究结果大致上和之前的研究一致。
  
  传统看法认为婴儿在3个月大时会开始一觉到天亮,Owens医师表示,在那之前,每天就是3至4小时的短暂睡眠加上2小时左右的清醒反覆交替著,到了3个月左右开始有固化睡眠的能力。
  
  她表示,使用从晚上10点睡到早上6点这项准则会比较有帮助,因为比较符合多数家长的情况。

最后修改日期: 2010/11/2 下午 04:43:00

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