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美国WebMD大众医疗新闻
跑马拉松会增加心脏负担
  【24drs.com】Oct. 25, 2010 – 根据一篇新研究,体能比较不佳的跑者在跑马拉松时,心脏可能会有暂时性的可逆型损伤。
  
  根据发表于加拿大2010年心血管研讨会的一篇新研究,跑马拉松可能会暂时性增加心脏肌肉的肿胀和发炎,也会减少血流,而且体能越不好伤害越大。
  
  研究作者、加拿大魁北克健康研究基金会心脏科医师Eric Larose表示,心脏并没有永久性的损伤,但是在长跑时可能会发生一些暂时性的可逆型损伤;他指出,心脏功能在3个月后恢复到原来的情况。
  
  20名马拉松跑者在跑步前6至8周、以及跑马拉松后2天,接受了磁振造影(MRI)检查他们的心脏、验血以及运动检测。
  
  新研究的这些跑者被视为低风险,他表示,如果我们在低风险跑者发现这些结果,那些没有健康证明者应再度考虑是否可以跑马拉松,为了健康考量,你不一定要跑马拉松,但是,想要跑马拉松,一定要健康。
  
  他表示,长期运动可以预防心血管疾病,但是,当你运动时—特别是费力运动时 –你的风险可能增加。
  
  【比跑马拉松对心脏健康更有帮助的运动】
  多伦多圣麦可医院心脏预防中心主任、加拿大心脏与中风基金会发言人Beth Abramson医师表示,这是很令人振奋的研究,确认了临床的疑虑,有些人的确不适合跑马拉松。
  
  她表示,突然过量活动对于心脏可能有暂时性伤害,如果你计画跑马拉松,告诉你的医师且务必和专业人士一起训练。
  
  她表示,你不必藉由跑马拉松来获得有健康心脏的生活,每天目标订在运动30至60分钟、每周多运动几天,也可以改善心血管健康。
  
  【适当训练对马拉松跑者很重要】
  纽约市马拉松即将举办,预期会有40,000名跑者参与。纽约运动医学医师、Rock ‘n’ Roll Marathon系列赛事医疗主任Lewis G. Maharam医师表示,只要他们有适当训练且获得医师许可,应该就没问题。
  
  他表示,心脏是肌肉组成的器官,训练越佳则肌肉的耐受度也越好。
  
  他建议,注意距离且依此训练,每年检查,并且告诉医师你计划从事的运动的强度与长度。
  
  这很重要。他表示,如果你说你正在接受训练,以在纽约市跑7小时的马拉松,他们会有不同的检查方式,并且评估你的心脏适能能否从事此活动。
  
  国际马拉松医疗主任协会建议,在跑步当天服用一颗低剂量的婴儿阿斯匹灵,以降低心脏风险(如果有阿斯匹灵的话),且在跑步前或跑步时限制咖啡因摄取量不要超过200 mg。
  
  也就是说,跑马拉松不适合每个人。Maharam医师表示,如果你没有适当训练以及做检查,就不应该参加马拉松。
  
  本研究发表于一个医学研讨会中。应视之为初步研究结果,因为他们没有接受「同侪回顾」,也就是在医学期刊发表前由外部专家审查资料。

最后修改日期: 2010/11/3 下午 03:03:00

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