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美国WebMD大众医疗新闻
疼痛、热潮红有碍停经者的睡眠
  【24drs.com】Oct. 6, 2010 – 一篇研究显示,停经时发生的疼痛和热潮红会使年长妇女无法有一夜好眠。
  
  研究者、芝加哥Rush大学医学中心预防医学教授、Stanley G. Harris Family名誉教授Howard M. Kravitz博士解释,影响中年妇女和历经停经阶段者睡眠的原因很多,停经症候群和疼痛都需纳入考量。
  
  属于「Study of Women's Health Across the Nation (SWAN)」睡眠研究之一部分的这些新发现,被指定发表于在芝加哥举办的北美停经协会年会。
  
  在该研究中,314名妇女完成睡眠日记,佩戴腕表侦测夜间动作,停经症状的确会造成睡眠困难,但是疼痛也会让人睡不著、影响睡眠效率、入睡时间。
  
  【治疗睡眠问题】
  Kravitz博士表示,更好的「睡眠卫生」是所有人迈向排除睡眠问题的第一步,经历停经的妇女也是;这表示须确保卧室是安静且无灯光,睡前不要运动。
  
  他向WebMD表示,保持规律的就寝和起床时间,不要在床上做其它事情,只能睡觉,他也反对在白天躺下小憩或打盹。
  
  对于已经或即将停经且发生这些症状如热潮红而影响睡眠的妇女,可能需要一段时间的荷尔蒙替代治疗,只要没有使用禁忌的话。
  
  他表示,疼痛也要注意。首先,确认引起疼痛的原因并加以治疗。
  
  亚利桑那州Glendale Arrowhead Health睡眠小组临床主任、《Beauty Sleep》一书的作者Michael Breus博士表示,睡眠质量不佳的停经妇女和大众几乎都认为是因为热潮红,这当然是因素之一,而疼痛是另一个因素,本研究指出,不只是热潮红引起,疼痛也是。
  
  他表示,当你和医师讨论睡眠时,若有疼痛现象也要一并提出。
  
  本研究发表于一个医学研讨会中。应视之为初步研究结果,因为他们没有接受「同侪回顾」,也就是在医学期刊发表前由外部专家审查资料。

最后修改日期: 2010/10/19 上午 10:30:00

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