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美国WebMD大众医疗新闻
维他命D和E会影响失智风险
维他命D和E会影响失智风险
  【24drs.com】July 12, 2010 -- 两篇新研究有助于厘清某些维他命在发生认知衰退、包括阿兹海默氏症方面的角色。
  
  一篇研究认为,血中的维他命D值低可能会增加认知衰退风险,另一篇研究显示,饮食中富含具抗氧化力的维他命E有助于降低失智,包括阿兹海默氏症风险。
  
  但是,包括这些研究者在内的专家们警告,目前还无法做出哪里些人该吃哪里种补充品来降低他们的年龄相关认知衰退与失智风险的具体建议。
  
  在包括858名65岁以上成年人的维他命D研究中,相较于血中维他命D值充足者,血中维他命D值浓度最低(小于25 nanomoles /L)者,有60%在这为期6年的研究中更可能会显示有一般认知衰退征兆,有31%更可能出现计画、组织、事情优先顺序排序(所谓的执行功能)等能力的衰退情形。
  
  这些研究发现登载于7月12日的内科医学志(Archives of Internal Medicine)。
  
  维他命D通常被称为阳光维他命,因为我们的身体藉由对阳光的反应而产生它,维他命D在最近几年变成「那个」维他命,因为越来越多研究认为维他命D缺乏和诸多健康问题如心脏病、某些癌症、骨质疏松、糖尿病、精神分裂症与某些自体免疫异常有所关联。
  
  根据这篇新研究引述的资料,欧美各地有40%-100%的成人有维他命D不足。
  
  【维他命D可以预防失智吗?】
  研究者、英国Exeter大学的David J. Llewellyn博士在电子邮件中表示,我们的研究显示,维他命D值低和新的认知问题风险增加有关,这增加了维他命D补充品可能有预防失智之治疗潜力的可能性,目前非常需要临床试验。
  
  他表示,我们还不知道可以保护脑部的最适当维他命D剂量,我们需要临床试验结果来确认。
  
  这篇新研究之编辑评论的共同作者、新西兰奥克兰大学的Andrew Grey医师表示,需要严谨设计的试验,新研究必须进行随机安慰剂控制试验,以了解维他命D补充品是否可预防失智。
  
  他表示,类似的有,其它观察型研究报告指出维他命D值较低与其它许多疾病有关,需要维他命D补充品的随机控制试验,以确认这些关联是否有因果关系。
  
  他表示,至于现在,维他命D只有在临床有需要时才会加以测量,例如虚弱的年长者、深色皮肤的人,以及那些因为宗教、文化或医疗因素而避免晒太阳者,这些人在临床上有重要的维他命D缺乏风险。
  
  他表示,目前,没有确定的证据认为维他命D补充品对于社区居民有健康帮助,除了数值相当低者之外。底线为何呢?就现阶段来说,目前尚未证实需要例行性补充维他命D。
  
  Michael Holick博士在诠释新研究发现或他的维他命D建议上则有所不同,身为波士顿大学医学院医学、生理、生物物理学教授;维他命D、皮肤与骨骼研究实验室主任,Holick博士终其职涯皆致力于警告美国人有关维他命D不足的危险性。
  
  他向WebMD表示,我对于维他命D不足和认知衰退有关一点也不惊讶,他的建议很简单:服用维他命D,所有成人每天都应服用2,000国际单位(IU)的维他命D。
  
  目前,维他命D的饮食参考摄取量(dietary reference intake,DRI)是,14-50岁成人为每天200IU,50-71岁成人为每天400 IU,71岁以上成人为每天600 IU。医学研究中心正在考量新的维他命D摄取量建议。
  
  但是,根据Holick博士表示,还没有结论,给予补充品的时间得要在你发生失智征兆或其它疾病之前,维他命D的角色主要是在于预防与降低疾病风险,而非治疗它们。
  
  【维他命E与阿兹海默氏症风险】
  登载于7月神经医学志(Archives of Neurology)的另一篇研究显示,吃富含维他命E的食物有助于降低发生失智和阿兹海默氏症的风险。
  
  维他命E可见于全榖类、麦芽、绿叶蔬菜、沙丁鱼、蛋黄、坚果与种子,但是,在这篇新研究中,多数研究对象从人造奶油、葵花油、奶油、调理油、大豆油和美乃滋中获得维他命E。维他命E等抗氧化剂可以保护身体免于自由基等有害分子引起的伤害。
  
  在这篇包括5,395名55岁以上者的研究中,相较于饮食中获得最少维他命E(约每天9mg)者,饮食中获得最多维他命E(每天平均有18.5 mg)者,有25%比较不会发生失智。
  
  荷兰鹿特丹Erasmus医学中心的Elizabeth R. Devore等人,追踪这些研究对象达9.6年,在这段期间,465人发生失智,包括365例阿兹海默氏症案例。他们也探讨研究对象吃多少维他命C、beta-胡萝卜素和类黄酮,但是只有饮食中的维他命E看来和失智风险有关。
  
  【需要更多研究】
  阿兹海默症研究中心主任、纽约市西奈山医学院精神科教授Mary Sano博士表示,做出任何关于维他命D或E和失智风险有关的建议之前,还需要更多研究。
  
  她以电子邮件向WebMD表示,并不确定维他命D值增加可以降低认知衰退关联,该报告并未能让我们建议每个人服用维他命补充品,但是,如果一个人的维他命数值相当低,那么,极可能因为诸多因素而需要补充品,不只是为了失智。
  
  至于吃更多含维他命E的食物来降低阿兹海默氏症风险,Sano博士表示,其它因素也有影响;意味著,就维他命E本身而言,实际上,吃富含维他命E与其它抗氧化剂的饮食者,可能吃较少的脂肪和糖。她也指出,帮助可能是来自完整的食物,而不是补充品。
  
  她表示,本研究的重点是,它认为,饮食因素会有帮助,特别是从一种食物类别转变成更健康的类别,但是,许多补充品研究并未显示你可以藉由服用维他命来逆转那些影响。

最后修改日期: 2010/7/20 下午 04:16:00

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