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美国WebMD大众医疗新闻
比较晚开始上课让青少年更灵活
比较晚开始上课让青少年更灵活
  【24drs.com】July 6, 2010 -- 根据最新研究显示,高中只要延后半个小时开始上课,就能让学生的心情、警觉性、以及积极性有显著地改善,并能增加他们一周平均的睡眠时间。
  
  罗德岛Providence的Hasbro儿童医院Judith A. Owens医师和同事们研究201位9到12年级的罗德岛高中生,将他们开始上课的时间从早上8点改为8点半,共两个月。学生们在上课时间改变前、后都要完成网络调查。
  
  Owens医师和她的团队发现:
  * 每晚睡眠时间少于7小时的学生比例下降79.4%。
  * 表示自己每晚至少睡8小时的学生人数,从研究开始时的16.4%,在两个月后上升到54.7%。
  * 自我感觉至少有点不高兴或沮丧的学生比例从65.8%下降到45.1%。
  * 自我感觉整天生气或烦燥的学生比例也从84%下降到62.6%。
  * 因为疲劳相关症状到健康中心就诊的报告从15.3%下降到4.6%。
  * 在上学日的晚上睡眠时间增加大约45分钟;晚上的就寝时间平均提前18分钟。
  
  研究结果刊载在7月号的小儿科和青少年医学志(Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine)中。
  
  【开始上课时间的争论】
  调整青少年的上课时间是一个有争议性的话题,因为有些专家认为,上课时间延后会导致学生上床睡觉的时间延后,加剧了睡眠太少的恶性循环。研究人员指出,上课时间延后导致反效果,孩子们会早一点上床睡觉、整体睡眠质量和睡眠时间会获得改善。
  
  他们指出,这篇研究结果对于调整上课时间让青少年的睡眠需求、全天的律动、以及发育阶段有潜在益处,也让学习环境有更完美的睡眠和警觉性,增加了更多文献支持。
  
  研究人员指出,学校的教职员并不赞成延后开始上课的时间,但在看到学生的态度和表现改变后,每个人都打从内心转变了。研究人员指出,在试验期后,尽管教职员和运动教练对于将开始上课时间的延后,最初有相当大的反对声音,且学校行政单位原本意图恢复为上午8点开始上课,但学生和教职员后来以压倒性的投票数决定春季班保留8点半开始上课。
  
  在这篇研究的评论中,位于圣保罗的明尼苏达大学Kyla Wahlstrom博士指出,虽然Hasbro医院和她的团队调查结果反应早期研究的结果,但学校不会贸然地调整他们的作息时间表。
  
  Wahlstrom博士指出,在讨论与倡导改变学校开始上课的时间时,资料和事实信息是关键。第一个研究结果是在1997年,较晚开始上课对学业成绩的影响在当时仍未解决。因为发现了几个重要的学术影响,例如辍学率降低等而开始做纵向研究,但在基准测试中,较晚开始上课与学业成绩之间的直接关联性并未得到证实。
  
  Wahlstrom博士指出,最后,需要对已知,而不是假设的事情,有全面的资料和公正的介绍,来真正开启地方性的对话。毕竟,广大市民是最后的仲裁者,是所有必须与结果真实生活的人。我们的青少年需要且值得我们好好地思考这一切,而手中握有事实是最好的开始。

最后修改日期: 2010/7/9 下午 04:56:00

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