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美国WebMD大众医疗新闻
和您的狗狗散步 以获得更佳的健康
和您的狗狗散步 以获得更佳的健康
  【24drs.com】June 8, 2010 – 和您的狗散步,不只有助于你维持体适能与健康体重,也可以帮助避开高血压和高胆固醇。
  
  研究者、乔治华盛顿大学公共卫生与健康服务学院运动科学家Cindy Lentino表示,不和狗一起散步的狗主人将会错过获得体能活力和保持健康的大好机会。
  
  她向WebMD表示,如果你和你的狗每天散步30分钟,你将可以达到体能活力的国家建议标准。
  
  你不难找到和你一起运动的狗伙伴:美国约有7,200万只狗为家犬,收留在庇护所、中途之家和救援团体的更多。
  
  该研究发表于美国运动医学会(ACSM)在巴尔的摩举办的年会中。
  
  【狗主人较少压力】
  Lentino表示,在之前的ACSM会议中,听过养狗和体能活力之关联性的发表后,她获得进行这个研究、其硕士论文的一部份观念。
  
  Lentino表示,我希望进一步探讨和狗一起散步者、不和狗一起散步的狗主人、没有养狗者之间的健康变项。
  
  该研究包括了916名健康人,约四分之三是女性,平均年纪40岁。共有380人没有养狗,399人和所养的狗一起散步,137人是没有和狗一起散步的狗主人。
  
  所有研究对象都填写一份超过35个问题、关于体能活力和生理及心智健康的详细在线问卷。反应与政府的「Healthy People 2010 imitative」目标相符。
  
  【和狗散步者有较好的体适能】
  相较于定时和四足宠物一起散步的研究对象,没有和宠物一起散步的狗主人:
  * 有58%比较会过重或重量低于标准。
  * 比较不会符合ACSM/美国心脏协会(AHA)的体能活力指引,该指引呼吁每天进行适度的密集心脏运动至少30分钟、每周五天。那表示有足够的运动来增加你的心律和流汗,且还能进行会话。
  * 平均而言,每天闲坐着没事的时间约有30多分钟。
  * 有两倍的机率发生高血压。
  
  和没有养狗的人比较时,和狗散步者则是:
  * 有11%比较不会使用菸草制品。
  * 糖尿病风险只有三分之一。
  * 约15%比较不会有高血压且约30%比较不会有高胆固醇。
  * 约35%比较不会有忧郁症状。
  
  Lentino表示,养狗和较佳的社会支持系统有关。
  
  William Beaumont医院预防心脏科主任、AHA发言人Barry Franklin博士向WebMD表示,许多研究显示,养狗的心脏病患者其预后比较好。
  
  他表示,对于健康或生病的人,与其闲坐着,不如起身和狗狗一起散步,以便可以刺激生理状况。
  
  Franklin博士表示,他的达克斯犬活到17岁,我归因于我们每天一起散步4英里,就散步而言,你和你的狗都获益了。
  
  本研究发表于一个医学研讨会,研究发现应被视为初步结果,因为他们并无同侪回顾的步骤,也就是在医学期刊发表前由外部专家审查资料的过程。

最后修改日期: 2010/6/15 上午 10:34:00

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