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美国WebMD大众医疗新闻
瑜珈能帮助癌症幸存者睡得比较好
瑜珈能帮助癌症幸存者睡得比较好
  【24drs.com】May 20, 2010 -- 量身订作的瑜珈课程能帮助癌症幸存者睡得较好、感觉较不疲累、通常会感觉比较好。
  
  在最新研究中,结合和缓的哈达瑜珈与静瑜珈的4周瑜珈课程,也让幸存者减少使用帮助睡眠的药物。
  
  睡眠问题与疲倦是癌症幸存者最常见的问题,治疗期间与治疗后大概有80%与95%的患者表示疲倦,在疗程期间与之后有多达80%与65%的患者曾有睡眠问题。
  
  这篇最新研究是针对410位在完整的化疗、放射线治疗、以及/或手术治疗初期癌症后,持续2个月至2年有睡眠问题或疲倦的人,几乎所有人都是女性,75%治疗过乳腺癌。
  
  约有一半的参与者是参加为期4周、每周2次的瑜珈课程,课程是专门为癌症幸存者设计,包括呼吸、谨慎的运动、以及站、坐、以及躺下的姿势。
  
  所有参与者都是「一般照护」,也就是不管医生开立的其它药物或介入性治疗。
  
  罗契斯特大学医学中心放射肿瘤与社区预防医学助理教授Karen Mustian博士,在美国临床肿瘤学会举办年会前,召开记者会发表这个研究结果。
  
  在研究开始时,所有的参与者睡眠质量都不好,在做21分睡眠障碍评量表时,两组(之后有做瑜珈与没有做瑜珈)的平均分数分别为9分与9.2分,分数越高代表睡眠质量越不好。
  
  Mustian博士向WebMD表示,4周后,他们的分数分别掉到平均7.2分与7.9分,这反映出有做瑜珈的人睡眠质量改善22%;没有做瑜珈的人改善12%。
  
  【瑜珈舒缓疲惫感】
  有做瑜珈的参与者在其它评量分数上也比较好。
  * 常用来评估癌症患者疲惫感的问卷平均分数降低42%;没做瑜珈的人降低12%。
  * 用来评估白天睡眠的评量表平均分数降低29%;没做瑜珈的人降低5%。
  * 常用来评估生活质量的问卷平均分数增加6%;没做瑜珈的人没有改善。
  * 帮助睡眠的非处方笺药物与处方药物平均减少使用21%;没做瑜珈的人平均减少5%。
  
  Mustian博士表示,这个计画中量身订作的瑜珈计画,瑜珈教练目前是没有使用的。
  
  她表示,癌症幸存者可能要找在瑜珈联盟有登记、足以胜任的机构,询问有关温和的哈达瑜珈或是静瑜珈才有这种益处。
  
  Mustian博士表示,她们不能保证对每个人都有用,但这是个开始。
  
  至于其它瑜珈型式,她们不能保证都对癌症幸存者是安全有效的。
  
  哥伦比亚俄亥俄州立大学综合癌症中心的Janice Kiecolt-Glaser博士向WebMD表示,瑜珈是最有可能藉由减少压力、增进免疫功能来发挥益处的。
  
  Kiecolt-Glaser博士并未参与这个工作,他执行了一个研究,检测瑜珈对乳腺癌幸存者之疲劳、免疫功能、以及情绪的影响。
  
  专家们指出,瑜珈是常规照顾的附属品,而不是替代方法。

最后修改日期: 2010/5/31 上午 08:53:00

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