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美国WebMD大众医疗新闻
笑和运动一样会影响食慾
笑和运动一样会影响食慾
  【24drs.com】April 27, 2010 (加州安那罕) – 发自内心的笑与适度运动之间可能比任何人所想的更有共通性。
  
  加州Loma Linda大学分子研究实验室主任、一直致力于「笑的帮助」之研究的Lee Berk博士表示,这两者对食慾荷尔蒙的影响方式似乎相同。
  
  Berk博士向WebMD表示,适度运动和欢笑之间的相似度是不可思议的。但是他从一开始就明白:不可能坐在那边笑就可以增加脚的肌肉强度。
  
  不过,他认为,笑和减少压力及心脏疾病风险有关,还有其它帮助,象是可以改善失能或年长者的食慾,也可以改善我们其它人的健康。
  
  【笑与运动的关联】
  在之前的研究中,Berk博士发现,欢笑减少了可体松(cortisol)和儿茶酚胺(catecholamines)等压力荷尔蒙,情况与适度体能运动相当。另外也发现,欢笑可以促进免疫系统功能和降低胆固醇及血压。
  
  在新研究中,Berk博士评估好好的捧腹大笑对于瘦体素(leptin)和饥饿素(ghrelin)这两个调节食慾之荷尔蒙的影响。
  
  Berk博士表示,当瘦体素降低时,会增加食慾,当饥饿素上升时,也会增加食慾。他指出,这是适度运动之后一般会发生的情况。
  
  为了检测运动对这些荷尔蒙的影响,他向平均年纪21岁的14名健康志愿者展示了两段20分钟的影片。
  
  一片是喜剧,研究对象依据偏好选择一片,可选的包括比尔寇斯比(Bill Cosby)、杰夫福克斯沃西(Jeff Foxworthy)、威尔法洛(Will Ferrell)与其它人所演出的影片。
  
  他也为他们介绍一部紧张的影片,1998年的抢救雷恩大兵(Saving Private Ryan),这是一部刻画二次世界大战的影片。
  
  Berk博士表示,研究对象以随机的方式观看这些影片,在研究前一周、开始观看影片前、影片观赏结束之后抽血获得瘦体素和饥饿素的血中浓度,以排除已知的预期效应。
  
  【笑与运动的研究结果】
  Berk博士发现,观看搞笑影片之后,研究对象的瘦体素减少约15%,观看战争片之后,对于该荷尔蒙没有显著影响。观看喜剧片之后,饥饿素增加约9%,观看战争片之后没有改变。
  
  他表示,研究结果并不意味著笑会增加食慾,而是一直笑让人体产生类似于反覆运动时的反应。
  
  【笑与运动之研究:影响】
  Berk博士希望,该研究可以帮助那些因为忧郁、疾病或缺乏活动而降低食慾的年长者。
  
  他表示,第二种应用是为了健康,他建议,运动时也笑,则可以调节你的食慾荷尔蒙,让它们保持平衡,也可以改善你的心血管适能。
  
  他指出,这个研究有助于帮助那些难以获得体能运动者,例如肢体障碍或年长者。
  
  【其它专家意见】
  西肯塔基大学护理学院主任Mary Bennett博士表示,这只是个小型研究的初步结果,不过相当有趣。
  
  她曾经研究并发表幽默和笑的价值,并且为WebMD回顾这篇新研究的结果。她向WebMD表示,这看起来可能是笑对控制食慾的荷尔蒙有短期的影响,有助于促进食慾。
  
  换句话说,这对于食慾降低、体重减轻的年长者有所帮助。
  
  但是,她也提出一个警告:我们不知道要笑多少、要多常笑,才对人的健康有实际影响。
  
  即便如此,她一点也不建议要避免笑;她为尽可能开怀大笑背书。

最后修改日期: 2010/5/6 上午 09:15:00

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