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有棘手的工作?打个盹可能有帮助
有棘手的工作?打个盹可能有帮助
  【24drs.com】April 22, 2010 -- 根据最新研究显示,在困难的工作后打个盹,能让工作在睡醒后变得容易些。
  
  这篇发表于4月22日出版之现代生物学(Current Biology)期刊中的研究,提供了打盹是个良好研究策略的证据。
  
  研究人员要求99位参与者坐在计算机屏幕前,试著学习3D迷宫,5小时后,他们可以依自己的方式在虚拟的空间随意标记地标,象是一棵树之类的。
  
  相较于那些没有睡午觉,或是那些有睡但没有梦到这个迷宫的参与者来说,被允许可以打个盹、又有梦到这个工作的参与者,在第二次试验时的表现较有进步。某些有做梦的人只记得与计算机迷宫有关的音乐。
  
  有位参与者表示,虽然在睡前看到的迷宫中没有虚拟的人或关卡,但在梦中看到迷宫里许多地点有人出现。另一个人表示,梦到顺利穿越蝙蝠洞,认为这些洞穴就像迷宫。
  
  【与记忆力有关的梦】
  哈佛医学院睡眠与认知中心主任Robert Stickgold博士在新闻稿中表示,他们认为这些梦代表大脑在许多程度上仍在解决同样的问题。这些梦可能反应大脑在试图找出对他们未来更有用的记忆关联性。
  
  他表示,起初,研究人员认为做梦一定是代表对表现有帮助的记忆过程,但参与者表达出来梦的内容却导致不同的结果。
  
  显然地,研究人员表示,不是这些梦导致记忆力变得较好,但做梦可能是脑中其它不知道的部位正在努力记忆,在做梦的状态下回忆该如何通过迷宫。
  
  研究人员指出,在本质上,这些梦是记忆过程的副作用。
  
  Stickgold博士表示,或许有办法从这个现象中得到改善记忆力与学习的方法。
  
  他推测,不用在下午用功读书,只要在睡觉前用功一点,或是在猛K书一段时间后打个盹,效果可能会更好。
  
  他表示,通常人们有时会在清醒时专注于他们的读书习惯或是心理过程,造成他们梦到有关需要记忆的一些事情。
  
  【我们为什么会做梦?】
  研究人员表示,找更多方式来引导梦境可能是有用的,让大脑在睡觉时针对特定的事情工作。
  
  Stickgold博士表示,这篇研究可能有助于了解人类为何会做梦这种深一层的问题,并有助于突显做梦的功能。
  
  他在新闻稿中表示,有些研究视做梦为娱乐,但这篇研究指出,这是处理记忆的副产物。
  
  他表示,他怀疑人们记得梦境能获取某些利益是不必要的。
  
  研究人员指出,相较于那些保持清醒的人来说,在训练后小睡片刻的参与者,于再次测验时改善得较为显著。
  
  研究人员指出,睡眠不允许参与者回忆究竟看过什么东西,但产生的记忆与他们之前看过的虚拟环境有关。
  
  他们指出,或许能透过在大脑记忆网络中,慢慢融入最近经验的关键元素来增强记忆力。

最后修改日期: 2010/5/3 上午 11:58:00

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