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| 运动能减缓慢性病患者的焦虑 |
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研究显示，有规律运动的慢性病患者能减少约20％的焦虑症状。
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【24drs.com】Feb. 22, 2010 -- 规律的运动能提供心脏病、关节炎等慢性病患者意想不到的好处。
最新研究显示，规律的运动能舒缓慢性病患者的焦虑症，有助于改善他们的生活质量。
研究人员表示，规律的运动除了可以舒缓焦虑外，还有一般健康与幸福的益处。
格鲁吉亚大学人体运动系的博士生Matthew Herring在新闻稿中表示，他们的结果更加证明，步行或举重等身体运动是最佳良药，医生们可以开此良药让患者感觉较不焦虑。
研究人员表示，慢性病患者常会有焦虑的症状或不适，这对健康有负面的影响，因为焦虑的人较不容易遵循医生的治疗方法。
【运动舒缓焦虑】
这篇刊载在内科医学志（Archives of Internal Medicine）的研究，评估了40篇针对运动如何影响慢性病患的研究，这些研究是在1995年至2007年发表的，研究对象近3千人。参与者有各种慢性病，包括心脏疾病、多发性硬化症、癌症、或是关节炎。
结果显示，相较于不运动的慢性病患者来说，有规律运动的患者焦虑症状减少了约20％。
研究人员发现，在所分析的90％研究中，相较于不运动的人来说，有规律运动的慢性病患者焦虑症状较少，焦虑症状包括感到担忧、恐惧、以及神经质等。
这篇研究也显示，超过30分钟的规律运动较能舒缓焦虑。
但是运动期间的长短似乎有相反的效果，相较于超过12周的运动计画来说，只持续3-12周的运动似乎较能舒缓焦虑。研究人员表示，这可能是因为大家发现很难长期遵守运动计画。
位于雅典城的格鲁吉亚大学人体运动学教授Rod Dishman博士在新闻稿中表示，不是所有的研究参与者都完成每个运动阶段，所以他们研究中无法估算运动对焦虑的影响。无论如何，他们的工作支持用运动来治疗各种心理或精神上的健康问题，会比用药的风险少。
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最后修改日期: 2010/3/2 上午 09:06:00
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