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运动能减缓慢性病患者的焦虑 |
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研究显示,有规律运动的慢性病患者能减少约20%的焦虑症状。
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【24drs.com】Feb. 22, 2010 -- 规律的运动能提供心脏病、关节炎等慢性病患者意想不到的好处。 最新研究显示,规律的运动能舒缓慢性病患者的焦虑症,有助于改善他们的生活质量。 研究人员表示,规律的运动除了可以舒缓焦虑外,还有一般健康与幸福的益处。 格鲁吉亚大学人体运动系的博士生Matthew Herring在新闻稿中表示,他们的结果更加证明,步行或举重等身体运动是最佳良药,医生们可以开此良药让患者感觉较不焦虑。 研究人员表示,慢性病患者常会有焦虑的症状或不适,这对健康有负面的影响,因为焦虑的人较不容易遵循医生的治疗方法。 【运动舒缓焦虑】 这篇刊载在内科医学志(Archives of Internal Medicine)的研究,评估了40篇针对运动如何影响慢性病患的研究,这些研究是在1995年至2007年发表的,研究对象近3千人。参与者有各种慢性病,包括心脏疾病、多发性硬化症、癌症、或是关节炎。 结果显示,相较于不运动的慢性病患者来说,有规律运动的患者焦虑症状减少了约20%。 研究人员发现,在所分析的90%研究中,相较于不运动的人来说,有规律运动的慢性病患者焦虑症状较少,焦虑症状包括感到担忧、恐惧、以及神经质等。 这篇研究也显示,超过30分钟的规律运动较能舒缓焦虑。 但是运动期间的长短似乎有相反的效果,相较于超过12周的运动计画来说,只持续3-12周的运动似乎较能舒缓焦虑。研究人员表示,这可能是因为大家发现很难长期遵守运动计画。 位于雅典城的格鲁吉亚大学人体运动学教授Rod Dishman博士在新闻稿中表示,不是所有的研究参与者都完成每个运动阶段,所以他们研究中无法估算运动对焦虑的影响。无论如何,他们的工作支持用运动来治疗各种心理或精神上的健康问题,会比用药的风险少。
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最后修改日期: 2010/3/2 上午 09:06:00
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