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美国WebMD大众医疗新闻
慢跑鞋对你的关节有伤害?
慢跑鞋对你的关节有伤害?
  【24drs.com】Dec. 7, 2010 -- 根据一篇新研究,相较于赤脚跑步,穿著传统慢跑鞋跑步会增加38%的膝盖压力。
  
  发表于PM&R:The Journal of Injury, Function and Rehabilitation期刊的研究第一作者D. Casey Kerrigan医师表示,关节力矩(Joint torque)增加会造成伤害;关节力矩是测量引起关节旋转的力量有多大的一种方法。
  
  但是,Kerrigan医师并未呼吁跑步者赤脚跑,她的发现应该是重新设计慢跑鞋的理由。Kerrigan医师是维吉尼亚大学生理医学暨复健系教授与前任主任,现在主管JKM Technologies并设计一种慢跑鞋。
  
  至少有一个足科医师(podiatric specialist)形容此研究发现为「无事生非」。
  
  【慢跑鞋研究:细节】
  Kerrigan医师的团队评估了68个跑者—37名女性,平均年龄31岁,31名男性,平均年龄36岁 – 他们每周跑步至少15英里,没有人有任何肌肉骨骼受伤病史。
  
  研究对象在跑步机上先赤脚跑,之后穿慢跑鞋( Brooks Adrenaline)跑。
  
  Kerrigan医师的团队观察赤脚跑和穿鞋跑两种状况对髋骨、膝盖与脚踝关节的影响。
  
  相较于赤脚跑,研究者发现穿慢跑鞋跑会增加下肢压力,她们发现,髋骨内旋力矩增加了54%,膝盖力矩增加了36%到38%。Kerrigan医师向WebMD表示,至于这个增加是轻微的还是中度的,或是令人担心的?我们并不知道,我们只发现它有所增加。
  
  她把增加的压力主要归因于慢跑鞋的设计,包括增高了脚后跟以及增加中底弓的材料。她推论,脚后跟增加了这个缓冲,抵销了身体对于相关力矩的补偿反应。
  
  她现在这个研究发现的增加程度,高于她比较赤脚行走和穿高跟鞋行走时的差异,高跟鞋增加了膝盖关节力矩达20%至26%。
  
  【慢跑鞋研究:分析】
  当然,某些力矩对膝盖是正常的,Kerrigan医师表示,我们要表达的是,比单纯行走的力矩有所增加。
  
  她关心的是,过多的压力会造成膝盖骨关节炎,不过,该研究并未探讨慢跑鞋和伤害或慢跑鞋与发生关节炎之间的关联。
  
  她表示,她不是建议赤脚跑步—这在过去一年曾经蔚为风潮—而是建议最好穿运动鞋跑。
  
  【慢跑鞋研究:其它专家意见】
  美国足部运动医学会前任理事长、美国足部医学会发言人Bruce Williams医师表示,此研究发现为「无事生非」。
  
  位于Valparaiso的足科医师、本身也有在跑步的Williams医师表示,研究显示关节力量有增加,但是也就是这样,并未显示慢跑鞋和跑步损伤、或和发生关节炎之间有关联—这两种都没在研究范围内。
  
  Williams医师向WebMD表示,大多数的研究发现,跑步者发生膝盖骨关节炎的机率并没有高于一般人。
  
  例如,在一篇研究中,德国研究者评估了20名退休的顶尖马拉松跑者,将他们和一般人进行关节炎方面的比较。他们发现,这些退休马拉松跑者很少有膝盖骨关节炎,该项结果登载于Orthopade期刊。
  
  麻塞诸塞大学生物力学实验室主任、人体运动学教授、研究慢跑鞋之生物力学的Joseph Hamill博士表示,理想的话,Kerrigan医师的团队应探讨各种类型的鞋子,例如,竞速平底鞋的避震垫很小,几乎就像赤足跑步。
  
  【慢跑鞋研究:业界意见】
  慢跑鞋制造商Brooks Sports的发言人Tiffany Herman以电子邮件提出回应,我们认为这个研究结果有其价值,我们正积极研发许多有独特表现的慢跑鞋。
  
  包括促进脚部和身体自然动作的型号,以及因应各种气候、道路上的碎片、个人的生物力学差异而提供保护。
  
  【慢跑鞋研究:买哪里种鞋?】
  那么,跑者要穿哪里种鞋或是不要穿?Williams医师表示,没有人会说赤脚跑优于穿任何鞋子。
  
  Kerrigan医师也表示,她的研究并不是附和赤脚跑步,也不是要放弃跑步。
  
  Williams医师表示,如果你对你的慢跑鞋感到满意,你不需要更换;但是如果你受伤,则建议和运动足科医师谘商,以获得最适合你的建议。
  
  Hamill博士表示,我会建议跑者试试一些不同类型的鞋子,直到找到最合适的,此外,可以考虑同时买两、三双鞋子,每天替换著穿。

最后修改日期: 2010/1/12 下午 04:43:00

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