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美国WebMD大众医疗新闻
分子证明:运动使你保持年轻
  【24drs.com】Dec. 1, 2009 -- 定期运动的人,在年老时往往能维持得更健康,现在,最新研究可以在某个细胞量解释其原因。
  
  相较于没有运动的人来说,在研究中表现杰出的选手,其细胞在显微镜下看起来比较年轻。具体来说,调查人员测量端粒的长度,也就是像线一样之染色体两端的DNA长度。
  
  如同鞋带的两端是为了避免鞋带磨损而设的塑料头一样,端粒就象是为了保护细胞分裂时运送基因的染色体。
  
  每次细胞分裂会让端粒更短,当端粒太短时,细胞就无法再分裂而死亡了。研究人员们现在认为,端粒缩短对老化是非常重要的,让人比较容易生病,如心脏病、糖尿病、以及癌症。
  
  主导这篇研究的德国Homburg地区萨尔州大学的Ulrich Laufs医师向WebMD表示,端粒可以被认为是生物时钟,如果它们短到一定的长度后,这个程序的过程就是细胞死亡的开始。
  
  【运动与端粒】
  这篇最新研究包括动物和人类的研究,这些研究是设计来决定运动如何影响端粒长度。
  
  在动物研究中,只有在滚轮上跑3周的老鼠,其用来稳定端粒的蛋白质产量增加,这可避免细胞死亡。
  
  在人体研究中,中年的职业运动员每周大约跑50英里,并且持续数年的话,端粒的长度会比健康、没有固定运动、同年龄的非运动员还要长。
  
  这不足以为奇,运动员本来就在休息状态下的心率较慢、血压较低、以及体脂肪较少。
  
  这篇研究将在美国心脏协会12月15日发行的循环 (Circulation) 期刊上发表。
  
  Laufs医师表示,这是第一次以分子证实运动对心血管系统具有抗老化的作用。
  
  美国心脏协会的发言人Barry Franklin博士认为这个最新研究是「惊人的」。他向WebMD表示,他在许多方面都认为这是一个轰动一时的研究,弥补去年发表以双胞胎所做的研究。
  
  【运动可能胜过基因】
  研究结果显示,在让人年轻方面,运动可能胜过基因。
  
  研究人员发现,端粒的长度和活动程度有关,活动量最大的人与不活动、但年轻十岁的人端粒一样长。
  
  若双胞胎的其中一人是习惯久坐,另一人是很好动的话,好动的那一位往往端粒较长。
  
  在双胞胎研究中,最活跃的人每周只做几个小时中度到剧烈的运动,这代表没有必要每周跑50英里,来达到运动抗老化的好处。
  
  密西根州Royal Oaks区William Beaumont医院心脏康复和运动实验室主任Franklin博士表示,在他自己的实验室里,他发现3个月的训练计划可以显著地提升氧气容量。他表示,在这两篇研究中,活跃者的细胞比不活跃的人年轻得多。这个惊人的发现也许可以解释,运动有助于预防心脏病、糖尿病等退化性疾病。

最后修改日期: 2009/12/9 上午 09:26:00

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