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美国WebMD大众医疗新闻
为了心脏健康建议每天服用Omega-3
为了心脏健康建议每天服用Omega-3
  Aug. 3, 2009 -- 根据最新研究显示,象是DHA和EPA等omega-3脂肪酸的健康剂量,不仅能让健康的人预防心脏疾病,也能让已经有心脏病的人减少心脏病发作的风险。这个结果让研究人员建议,大家要在每日饮食中增加一定量的omega-3脂肪酸。

  这是针对总共超过4万人的几篇研究进行评估后的结果,研究人员表示,omega-3脂肪酸对心脏健康有好处是很明确的,值得立刻服用来避免不必要的心脏病死亡。

  身体本身不会产生脂肪酸,因此,研究人员建议健康的人应该每天服用EPA加DHA 500毫克,而且有心脏病或曾心脏衰竭者应该服用两倍的量(每天至少800到1,000毫克)。

  纽奥良Ochsner医学中心的心脏病复原与预防主任Carl Lavie医师在新闻稿中表示,增加摄取富含Omega-3的食物,包括鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲱鱼和牡蛎等油脂多的鱼类,很明显的对健康与心脏有益,患者应该与医生讨论是否需要鱼油补充剂,来获得对预防心血管疾病有益的正确量。

  【DHA和EPA对心脏有益】
  刊载在美国心脏学院期刊(Journal of the American College of Cardiology)的这篇研究,评估在过去30年来,针对omega-3脂肪酸对预防心脏病益处的四篇研究结果。

  结果显示,omega-3脂肪酸显然是对那些确定有心脏病的人在心脏病发后有最强的预防效果,这些人每天服用DHA和EPA与减少30%心脏相关死亡的风险有关。

  但是研究人员表示,健康的人也能从饮食中所含之omega-3受益,研究显示,富含omega-3的饮食也可以减少动脉硬化(动脉粥样硬化)、心跳不规则(心律不整)、心脏病发作、心脏病猝死、以及心脏衰竭的风险。

  有关鱼油益处的大多数证据,来自于服用DHA(二十二碳六烯酸)与EPA(二十碳五烯酸),它们都属于omega-3家族中的长链脂肪酸。

  Lavie医师表示,藉由EPA和DHA进入细胞膜运作,有助于改善心脏的心电活动、肌肉张力、血小板安定性、血压、以及其它方面的心脏健康。

  这篇研究也显示,omega-3脂肪酸对于那些有服用omega-3补充剂的心脏衰竭者来说,能避免9%的心脏衰竭死亡率,Lavie医师表示,心脏衰竭的患者有重大的预后,这点是令人印象深刻的。

  Lavie医师表示,如果要解释这个结果,它代表著每治疗56名患者能避免在四年内有一人死亡,所以这是一种非常安全且相当便宜的疗法。

最后修改日期: 2009/8/10 上午 09:26:00

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