24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
六种能减少高血压风险的生活方式
六种能减少高血压风险的生活方式
  July 21, 2009 -- 高血压造成妇女的死亡人数比其它任何可预防的原因都多,但是遵守健康的生活方式可以降低妇女高血压的风险达80%。
  
  在最新研究中,妇女们藉由采取健康的生活方式降低风险,方法包括保持正常体重、力行每日运动、吃含有高量蔬果、低脂乳制品与低钠的饮食、以及服用叶酸补充剂等。
  
  研究人员表示,目前的结果是令人信服的,即使是有高血压家族史也并不代表未来一定会有高血压。
  
  布莱根妇女医院和波士顿哈佛医学院的John Forman医师和同事们在美国医学协会期刊(The Journal of the American Medical Association)中指出,不管年轻妇女们有没有高血压家族史,或是否有用口服避孕药,坚持结合低风险的生活因子或许能避免发生高血压。
  
   [这个]结论是特别的强烈,因为有些女性可能会误以为她们父母亲的病史让她们无法避免有高血压,然而,这些妇女至少可以相信,藉由减少她们的风险因子可延迟高血压发病。
  
  【健康的生活方式 健康的血压】
    这篇研究追踪超过8万名27岁至44岁妇女,她们都有参与1991年至2005年的第二次护理健康研究,所有妇女的血压都正常(收缩压120/80以下),而且在研究开始的时候没有心脏病、糖尿病、以及癌症。
  
  在14年的追踪期间,有12,319位妇女表示有高血压。
  
  研究人员发现,以下六种健康的生活方式与罹患高血压的风险较低有关:
  1.健康的体重:身体质量指数(BMI)少于25。
  2.每天运动:每天平均做30分钟激烈运动。
  3.健康的饮食:遵照高血压防治(DASH)饮食,大量摄取水果、蔬菜、核果、低脂乳制品、以及全谷类,减少摄取钠、甜的饮料、红肉和加工肉。
  4.适度饮酒。
  5.每周使用不含麻醉剂的止痛药少于一次。
  6.服用叶酸补充剂400微克。
  
  整体来说,这篇研究显示,有这六种健康生活方式的妇女们(占参与研究妇女的0.3%)不管有没有高血压家族史,都降低了80%的高血压风险。
  
  在这些健康的生活方式中,身体质量指数BMI是最强的高血压风险预测因子。研究人员估计,如果所有的妇女身体质量指数都低于25,有40%的高血压新案例是可预防的。
  
  重要的是,肥胖妇女(那些身体质量指数30以上)即使遵守所有其它的健康生活方式,高血压风险还是减少得较少,因为肥胖影响超过三分之一的美国人,而这个结果具有重大的实际意义。

最后修改日期: 2009/12/23 下午 02:47:00

相关医疗新闻:
蛰伏的无声杀手高血压
瘦子和胖子真短命?!亚洲人死亡线与BMI值呈U型趋势
逾8成不知如何正确计算BMI 凭感觉误判体位者多
过重或过轻?算算BMI值就知道!
学者研究证实地震后高血压患者激增快四倍
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻