24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
教导心智来治疗失眠症
  June 9, 2009 -- 调整不良的睡眠习惯以及用冥想来清理心智,提供了失眠治疗另一种非药物的替代选择。
  
  两项新的研究显示,改变人们有关于睡眠的态度和行动的认知行为疗法,以及使用冥想来鼓励放松,能有助于失眠者获得一夜好眠,并且不需服用药物。
  
  研究人员表示,相对于一般普遍认为,失眠不只是夜间的痛苦,而是24小时的过度反应的问题。藉由教导人们如何放松,并且在白天整理他们的心智,能让他们在晚上睡得更好。
  
  西北纪念医院失眠计画主任Ramadevi Gourineni医学博士在一篇新闻稿中表示,研究结果显示,教导于白天放松的技巧,有助于改善夜晚的睡眠。
  
  【冥想治疗失眠】
    Gourineni的研究探讨练习冥想的效果,11位有失眠问题者以此作为他们的失眠治疗方式。
  
  这些参与者被分为两组,其中一组进行了kriya瑜珈的练习,冥想被用来专注内在的注意力,另一组则接受一般的健康教育。
  
  根据他们的睡眠日志,两个月之后,结果显示,冥想组的睡眠质量与量都有所改善,他们也花较少的时间入睡,醒来的次数较少,以及较少有忧郁症状。
  
  虽然这项研究的影响以及规模不大,但研究人员表示,这些调查结果显示,冥想可能是一种有效的失眠治疗替代选择。
  
  【认知行为疗法可缓和失眠】
    第二个较大型的研究探讨了失眠认知行为疗法(CBT-I)计画的效果,这是设计来治疗115位有失眠症状者的失眠情况,这项计画包括评估一个人的习惯、态度以及有关睡眠的知识。
  
  在治疗期间的会议,参与者了解有关睡眠调度、创造适当睡眠环境,减少可能会干扰睡眠的刺激,以及放松和正念训练。
  
  美国肯塔基州路易斯维尔的睡眠医学专家Ryan Wetzler, PsyD在一篇新闻稿中表示,CBT-I教导重新开启身体调节睡眠系统的策略;由于这些系统也扮演调节情绪、疼痛以及其它身体流程的重要角色,CBT-I发展技巧可能对于情绪、焦虑以及其它医学或心理情形有正面影响。
  
  结果显示,有50%至60%的人,其主要失眠症状是难以入睡、维持睡著的状态,或是两种情形皆有,他们的情况获得改善;那些完成五种以上认知行为疗法课程者,也有其它睡眠质量衡量的改善,并且需要较少医疗介入来治疗他们的失眠。

最后修改日期: 2010/1/7 下午 04:20:00

相关医疗新闻:
拒绝数羊摆脱失眠之道
治疗失眠心理咨询胜过安眠药
失眠恶化焦虑症
冥想能减轻风湿性关节炎的不适
冥想能迅速减少压力
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻