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美国WebMD大众医疗新闻
睡眠清理出学习的空间
睡眠清理出学习的空间
  April 2, 2009 -- 想要学新东西吗?试著晚上睡个好觉或是打个长长的盹吧。
  
  睡觉现在被认定对学习与记忆很重要,现在有篇果蝇的最新研究,提供睡觉为什么很重要的线索。
  
  这篇研究发现,至少在果蝇中,睡眠会减弱,甚至破坏存在脑中的突触,做出创造新突触的空间。
  
  神经学家们相信,大脑藉由创造这些新突触,将记忆与学习译成密码,突触可传递讯息到中枢神经系统遍布的神经元。
  
  但是圣路易华盛顿大学的Paul J. Shaw博士向WebMD表示,有关睡眠如何影响重要的突触连接,似乎存在矛盾的理论。
  
  他表示,如果你不睡觉,获得的讯息就不会很好、讯息也不能处理得很好、而且无法将讯息储存得很好。但是我们真的不知道为什么会如此,有个理论是睡觉会强化突触,另一个理论则是睡觉会让突触变弱。
  
  【人、果蝇需要睡觉来学习】
    Shaw博士表示,藉由研究果蝇来了解的人类睡眠与学习间关联性,比我们想象中的小。
  
  他表示,我们知道婴儿睡很多,幼小的果蝇也是如此,如果我们剥夺果蝇的睡眠,牠们就不会学习,如果你在10年前问我会不会发现果蝇与人类大脑有这么多相似点,我会说「不可能」。
  
  他与同事们在之前的研究中,改变果蝇的基因,让他们能追踪新突触的形成。他们发现,与形成新记忆有关的神经元很少(约20万之16)。
  
  他们也发现,果蝇在社交互动后需要更多睡眠。当果蝇睡觉时,社交所形成的新突触数目减少,而当果蝇睡眠不足时,数目并未减少。
  
  刊载于4月3日出版的科学(Science)期刊的最新研究中,研究人员监定出三种特定基因与睡眠-学习有关。其中一种基因与人类相同,是和学习及记忆有关的基因,血清反应因子。
  
  【睡觉或许能学习】
    研究结果或许能解释睡眠如何影响大脑电路,清理出新学到的空间,但Shaw博士并不相信他们解决了所有问题。他表示,虽然有些关键的突触在睡觉时会变弱或被破坏,但其它突触可能会变强。
  
  睡眠研究人员Sara C. Mednick博士向WebMD表示,这篇果蝇的研究提供有关睡眠如何影响人类学习的重要性。Mednick博士所做的研究是针对白天打盹对健康、记忆、以及学习的影响。她表示,不同种类的学习似乎需要不同的睡眠阶段。
  
  Mednick博士解释,一般的睡眠周期包括10至20分钟的假寐与非常浅眠,约1个小时后是非常深眠,接著是开始做梦的快速动眼(REM)阶段。晚上一个循环后会再重覆,深眠的时间减少且REM时间增加。
  
  Mednick博士表示,虽然20分钟的打盹、甚至是冥想,有助于大脑处理与学习简单的讯息,但象是可能遇到的测试、处理比较复杂的讯息、以及学习新技巧,则需要较深的睡眠才行。Mednick博士是加州大学圣地牙哥分校的心理系助理教授。
  
  她表示,很多人都是睡眠被剥夺,20分钟的打盹确实对下午的消耗有帮助,但似乎需要睡得较久来建立与创造或复杂学习的关联性。

最后修改日期: 2010/3/3 上午 10:58:00

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