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美国WebMD大众医疗新闻
晚睡与心脏病有关
晚睡与心脏病有关
  March 30, 2009(奥兰多)-- 半夜还不睡觉,对你的健康有害。

  最新研究显示,相较于比较早睡觉的男性来说,午夜以后才睡觉的男性明显地较容易动脉变硬,也就是动脉硬化症初期的现象。

  日本岐阜Misao医疗诊所的Yu Misao医师表示,有些大型研究认为慢性失眠与心脏病、糖尿病、肥胖、以及其它健康问题有关。但是他向WebMD表示,睡觉的时间是否也会影响心脏健康还不确定。

  【睡眠太少影响心脏健康】
  因此,Misao医师与同事们针对251位60岁以下的健康男性研究这个问题,他们每年都做身体检查,项目包括血压、体重、身体质量指数(BMI)、腰围、以及体脂肪。

  上臂下踝脉波传导速度是用来检测动脉变硬的证据,测量血液从手臂的肱动脉流至脚踝的胫动脉的速度。当血压高的时候,血流会加速、动脉壁变硬。

  所有参与者都要填写问卷,包括每晚睡多少小时(平均睡6小时20分钟),以及几点上床睡觉(平均晚上11点半)。

  研究显示,每晚睡的时间越少,BMI值、血压、以及三酸甘油脂的数值就越高。Misao医师表示,这与之前的报告一致,睡得少对心血管风险因素有负面影响。睡多少小时与动脉变硬则没有显著的关系。

  【晚睡与动脉变硬有关】
  研究人员根据参与者自己表示晚上所睡的时间将他们分成三组,不到6小时、6-7小时、以及7小时以上。

  在每一组中,表示在午夜前睡的人动脉较松,上臂下踝脉波传导速度比那些午夜后才睡觉的人显著较低。

  研究结果在美国心脏学会第58届年度科学会议中发表。

  Misao医师表示,虽然这篇研究没有告诉我们为什么,之前的研究显示,那些很晚睡的人晚上吃较多。他表示,宵夜会增加肥胖的风险,而肥胖是心脏病的风险因子。

  Misao医师表示,其它研究指出,午夜以后才睡觉的人可能活化交感神经系统,这会加速心跳等身体功能,有助于控制身体对压力的反应。

  美国心脏学会前主席、密西西比大学医学院的教务长Daniel Jones医师表示,研究结果可能有些生理上的解释。例如,午夜以后睡觉的人可能会打乱生理时钟。

  Jones医师向WebMD表示,但是那些晚睡的人与早睡的人不同,他们比较有可能抽菸、比较有可能喝酒、比较有可能吃太多,而这些都是心脏病的风险因子,但这篇分析都未考量这些因素。

  他表示,关于这点,他不会建议因为这篇研究而改变睡眠行为。

  Misao医师同意需要进一步研究。

  他表示,从避免心血管疾病的观点来看,他们需要针对饮食与运动,以及睡眠情形(包括何时上床睡觉)来考量。

最后修改日期: 2009/5/5 下午 05:29:00

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