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全国因为经济而失眠?
全国因为经济而失眠?
  March 2, 2009 – 担心失业?在找新工作?担心退休金缩水?心有余而力不足吗?

  如果上述这些问题你有任何一题的答案是「是」的话,那么你可能是因为个人财务、担心失去工作、以及恶梦般的国家经济而失眠的三分之一美国人之一。

  根据国家睡眠基金会的新调查:
*16%的美国人表示他们在过去一个月因为个人财务状况而有一周至少有好几晚难以入睡;15%是因为担心经济,10%则是担心雇用问题。
* 8%表示是因为健康照护费用而失眠,6%是因为伊拉克与阿富汗战争而辗转难眠,3%是因为恐怖主义的威胁而无法阖眼,3%是因为全球暖化而失眠。

  调查认为,不适当的睡眠与不健康的生活型态有关,睡眠不足对健康与安全有害。

  国家睡眠基金会执行长David Cloud表示,不难理解为什么有这么多人担心经济与工作,但是牺牲睡眠并非解决之道。睡眠对生产力和警觉性很重要,也是个人整体健康的重要征兆。

  约有40%的美国人同意睡眠与饮食及运动对整体健康一样重要,但是调查显示,有睡眠问题的人只有32%和医师讨论其顾虑。

  根据此调查,两成美国人每晚睡不到6小时。

  调查也发现:
* 28%表示在过去一年,每个月至少有一次在昏昏欲睡时感到有压迫感。
* 将近90%表示在过去一个月内,每周至少有好几晚失眠。

  Gaylord Sleep Services教育与研究主任Meir Kryger医师表示,因为经济恶化,病患就诊时告诉我们,他们无法继续回诊,因为他们或者家中成员失业,他们无法负担花费。

  因此,如果你有睡眠问题时该怎么办呢?
* 你的床只可用来睡眠与性爱
* 维持规律就寝时间
* 确保你的卧室昏暗、凉爽与安静,你必须有舒适的寝具与枕头。
* 关掉TV,远离笔电。
* 尽可能运动,但是在睡前至少3小时不要运动。
* 避免在睡前至少8小时吃或喝富含咖啡因的饮食,不要饮酒,那会干扰睡眠。

最后修改日期: 2009/3/6 上午 10:22:00

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