Jan. 16, 2009 – 一项新的加拿大研究显示，渴望运动、以及那些有自信可以做到的人，相较于那些缺乏动机或是较没有自我感受的人，更有可能从事体能活动。
这项研究发表于BMC公众卫生期刊，结果显示，心理因素是造成有无活跃生活方式最主要的障碍。
主要研究者、加拿大公共卫生署的Sai Yi Pan表示，其研究发现强调，需要促进健康计画来提升人们的自信与动机，以及提供有关体能活动可以带来健康好处的教育。
研究人员电访了5,167位15至79岁的加拿大人，这些受访者被问到有关于他们的身体活动，是否计画在未来参与体能活动，是否感觉到体能活动可以带来健康利益，身体活动的障碍为何，社会支持以及能让身体活跃的计画或是设施的可得性。
受访者被问到他们多有信心能经常做大约30分钟的适度体能活动，每周三次或四次，以及一天约一小时的轻度运动。
研究人员发现，自信与意图是影响体能活动最大的关键，他们也发现自评健康、健康行动利益和障碍、设施可得性、教育程度、家庭收入与体能活动有关。
研究人员表示，一个人对于运动的想法、强度以及健康行为的变化，其信心扮演了重要的角色；有高度信心的人，会感受到较少的体能活动障碍或是较少受影响，以及比较喜欢运动。
其中健康行动利益所带来的影响、教育程度以及家庭收入，对老年人的影响尤其明显；教育程度则对女性影响较大；行动障碍对于女性和年轻者的影响较显著。
研究人员结论表示，这项研究显示，应该为每个人量身订做促进[体能活动]的策略，来提高人们的信心，让人们认为他们可以且身体健康足以从事体能活动，若是信心得以提升，那么他们将有更强烈的动机变得更活跃。
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