24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
谁有充分运动、谁没有?
谁有充分运动、谁没有?
  Dec. 4, 2008 – 根据去年10月宣布的新版不严格规范,将近三分之二美国成人的体能活动属于最低程度。

  疾病管制局(CDC)统计,在旧版规范下,不到半数的美国成人属于体能活跃型。
根据这两种规范:
* 男性运动比女性多。
* 年轻成人运动比年长者多。
* 非西班牙裔白人运动最多,非西班牙裔黑人运动最少。
* 西部人运动最多,南部人运动最少。
* 过重者的运动量只和正常体重者一样多。
* 大学毕业者运动最多,高中肄业者运动最少。

  【这两种规范有何不同?】
  2008年版的规范来自美国健康与人类服务部,提出你所需的最低程度体能活动为:
* 每周有5天达到150分钟的中度-密集体能活动,或者
* 每周有3天达到75分钟的强度-密集体能活动,或者
* 等量的中度与强度-密集体能活动。

  旧版的规范属于HHS的「2010健康人群(Healthy People 2010)」目标。健康人群规范(Healthy People guidelines)提出你所需的最低程度体能活动为:
* 每周有5天达到30分钟中度-密集体能活动,或者
* 每周有3天达到20分钟强度-密集体能活动。

  根据这两种规范:
* 中度体能活动引起部份呼吸或者心律增加。此类活动如快速步行、骑脚踏车、使用真空吸尘器打扫,以及园艺。
* 强度体能活动大量增加呼吸或者心律。此类活动如跑步、有氧运动与粗重庭园工作。

  CDC的分析显示,新版规范放宽了两大要求:
* 不再需要一次运动20至30分钟。可以将这些运动量分散到一周间,但建议每次至少要有10分钟的有氧活动。
* 你可以合并中度与强度体能活动。

  这项改变是根据CDC的2007年电话访查,调查了将近400,000名美国人,结果显示,15.7%以上的美国人有足够体能活动,即使他们没有更多的运动。

  哪里些人运动最多和最少呢?以下是CDC的分析,包括新的2008年版与旧的2010健康人群规范:

特色

达到 2008 HHS 之最低量运动

达到健康人群计画的最低量运动

全部

64.5%

48.8%

男性

68.9%

50.7%

女性

60.4%

47.0%

18-24 岁

74.0%

59.0%

25-34 岁

69.5%

53.2%

35-44 岁

67.4%

49.5%

45-54 岁

65.2%

47.6%

55-64 岁

60.0%

45.2%

65 岁以上

51.2%

39.3%

非西班牙裔白人

67.5%

51.7%

非西班牙裔黑人

56.5%

40.4%

西班牙裔

57.2%

42.1%

其它种族

62.1%

45.3%

中学肄业

52.2%

38.4%

中学毕业

61.5%

46.1%

大学毕业

70.3%

54.0%

北部

65.3%

50.5%

中部

65.2%

49.9%

南部

62.3%

46.0%

西部

67.8%

51.9%

正常体重

68.8%

54.0%

过重

67.3%

50.6%

肥胖

57.1%

41.0%


CDC分析报告登载于12月5日的每周死亡率与发病率报告中。

最后修改日期: 2008/12/10 上午 09:00:00

相关医疗新闻:
适当运动对B型肝炎患者身心皆有帮助
久坐是威胁现代人健康的元凶
研究显示:打太极拳有益对抗心血管疾病
女性心血管疾病患者近半数不爱运动
偷情容易引发心脏病
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻