24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
个性影响体重
  Oct. 31, 2008 – 是否曾想过,为什么有些人可以比其它人更成功减重?

  在芝加哥举办的美国饮食学会(ADA)年会中,专家对满场的营养师表示,减重成功与否不只是和热量或者在跑步机上的时间有关,也和个性有关。

  在会议中,Robert Kushner医师和Dawn Jackson Blatner医师报告21种人格类型,以及这些类型各自应如何达到饮食、运动目标和因应压力。

  这些人格类型登在Blatner, Kushner与Kushner的护士妻子、Nancy Kushner为ADA所撰写的《Counseling Overweight Adults: The Lifestyle Pattern Approach and Tool Kit》一书中;Blatner医师是ADA的发言人;Robert Kushner医师是西北综合肥胖中心的临床主任、西北大学Feinberg医学院医学教授,也是肥胖学会理事长候选人。

  这本新书是提供给营养师,而非一般大众;但是它含有一些对非专业人士的重要讯息。

  看看这些个性是否听来颇为熟悉—也看看该如何应付。

  【七种个性】
  Kushners和Blatner在书中列出有减重问题之过重者的常见个性类型。

  以下是七种和饮食有关的个性类型:
* 略过餐点者:经常略用餐点
* 夜间咬食者:晚上吃零食
* 外食者:经常外食
* 少食水果者:很少吃蔬菜和水果
* 固定快餐者:经常吃快餐
* 热爱饮食者:吃很多
* 摇摆不定的饮食者:在饮食上感觉像「自命清高」,但是往往未能做到。

  以下是七种和运动有关的个性类型:
* 躺椅冠军:久坐的人(例如电视迷)
* 不安的运动者:对运动缺乏自信
* 新手:运动初学者
* 全有或全无运动者:Blatner表示,他们一开始可能魔鬼般锻炼,之后什么都不动。
* 建立规律:一再规律地从事同样运动
* 一触就痛:因疼痛而受限
* 改天再运动者:空有理念无法实践者

  以下是七种和应付压力有关的个性类型:
* 情绪性饮食者:当有情绪问题时,转而藉由食物寻求慰藉。
* 自我苛责者:对自己有严厉的负面印象
* 持续拖延者:延迟采取行动者
* 取悦他人者:大多心力聚焦在其它人,无暇顾及自己的健康。
* 忙碌者:总是行色匆匆,无暇顾及健康者。
* 犹豫的节食者:曾经尝试减重,但是质疑自己无法成功者。
* 过度要求者:设定了不切实际的目标后被制止者

  【利用个性】
  如果你和营养师一起讨论,首先完成一份有50个问题的问卷,根据这些答案,你的营养师会画一张柱状图,告诉你属于这21种个性的哪里一种。

  你可能每一类都有些相符的地方;举例来说,你可能在饮食类别中的取悦他人者和外食者都有极高倾向,在运动类别中可能包括躺椅冠军和一触就痛都有,在应付压力类别中可能情绪性饮食者和取悦他人者都有。

  接著,你和你的营养师将根据你的体重和生活型态量身订做一套计画;Blatner 医师表示,病患不要那种模式化的方式;她相信应该采取逐步、可行的步骤朝目标迈进,Blatner建议一次处理一种生活模式。

  没有办法和营养师一起讨论?Blatner建议回顾前述的21种个性,并在每类找出2到3个像自己的,然后找方法解决这些问题。

  举例来说,经常忽略用餐者应该设定用餐时间表,情绪性饮食者应找其它控制情绪的方法。Blatner也建议阅读 Kushner夫妻在多年前为消费者写的《Personality Type Diet》一书。

  【纪录你的体重】
  Robert Kushner在ADA的演讲中表示,随时纪录你的体重会有帮助。

  如何纪录体重呢?拿一张空白纸,画一条水平线为时间轴,一条垂直线为体重轴,之后从你18岁开始纪录体重,在产生变化时加上注记。

  举例来说,Robert Kushner提到一名在大学时纪录体重增加的病患,在她结婚前,体重降低,在怀孕期间复胖,之后体重又下降,之后在工作被降职之后体重增加更多;另一个男性纪录的体重随著他的商务旅行而像溜溜球一样摆荡,之后增加运动但是未能解决问题,或许是因为他没有纪录他的饮食。

  为什么回顾?因为当你向前走时,回顾可能可以提供一些有用的线索。

  热量依旧重要,但是每个人自有达到健康体重的方法,但是须对自己过去的生活型态和个性有所警觉,才能找到属于自己的独特方法。如同Robert Kushner所说的,这个警觉可以帮助你坚持到底,你越能遵守,越可以成功。

最后修改日期: 2008/11/10 上午 08:19:00

相关医疗新闻:
摆脱肥胖享瘦生活
减重方法大直击
吃较少的食物可能维持减重
有助于减重后维持的方法
不论胖瘦 纸片女模让所有女性感觉变糟
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻