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美国WebMD大众医疗新闻
充沛运动减少乳癌风险
充沛运动减少乳癌风险
  Oct. 30, 2008 –国家癌症研究中心的一篇新研究显示,运动减少停经妇女的乳癌风险—但是只有充沛运动有此效果。

  中度运动无法减少乳癌风险,充沛运动可以,但是只有那些不是过重的妇女;不过,过重和肥胖妇女可能会认为中度运动更费劲,而误以为是重度运动。

  国家癌症研究中心的Michael F. Leitzmann医师等人指出,此发现认为运动本身可以预防乳癌,不论它有无导致减重。

  研究者分析于Breast Cancer Detection Demonstration Project 研究中搜集11年而得的32,000名以上停经妇女的资料,他们访问这些妇女的运动习惯,Leitzmann医师等人将之排序为「中度」或「充沛」运动。

  他们结论表示,中度活动(即不充沛)包括:
* 轻度家务
* 使用真空吸尘器打扫
* 洗衣服
* 画画
* 家庭修理
* 草坪刈草整理
* 一般园艺
* 耙土
* 轻度运动
* 散步
* 远足
* 轻度慢跑
* 娱乐性网球
* 保龄球
* 高尔夫球
* 平地骑脚踏车

  Leitzmann医师等人报告指出,我们观察发现不充沛的活动与乳癌之间没有关联。

  充沛活动包括:
* 刷地板或洗窗户等家务
* 在泥泞的院子中工作
* 在花园挖掘
* 砍木头
* 费力的运动或者锻炼
* 跑步
* 快速地慢跑
* 竞技性网球
* 有氧运动
* 在小山上骑车
* 快舞

  整体来说,较多充沛运动妇女的乳癌风险略减,但是研究者发现,没有过重或肥胖的妇女,其效果更强。

  Leitzmann医师等人结论表示,当我们评估正常体重妇女之充沛运动与乳癌的相关性时,发现充沛运动量最高的妇女,其乳癌风险比无充沛运动者降低了约30%。

  本研究发表于10月31日乳癌研究期刊的公共论坛在线议题;Leitzmann医师现任职于德国Regensburg大学医院。

最后修改日期: 2008/11/7 上午 09:27:00

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