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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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新兵训练营:减肥战的武器
  Oct. 17, 2008 -- 你最近每次经过公园时,是否有看见一群成人在做俯地挺身或是仰卧起坐?他们很可能不是军队募来的新兵,而是参与新兵训练营的普通百姓。根据最新研究显示,这是最新的运动风尚,也是减重的最佳方法。

  新兵训练营,包括仰卧起坐、俯地挺身、跳跃运动以及蹲坐等不花俏的运动越来越普遍。威斯康辛大学La Crosse运动与健康计划的研究人员表示,这种训练提供心血管的运动和肌肉训练,研究结果刊载在美国运动委员会出版的 Fitness Matters期刊上。

  研究人员招募19岁至29岁的6男6女,在研究开始时要评估参与者的健康程度,当参与者在静止跑步机上运动时,研究人员检查他们的最大心率和最大氧气消耗量。

  研究人员也询问参与者在运动的时候感到多困难,以及将自觉用力分数纪录下来。

  研究人员给每位参与者40分钟的「方法:Tracey Mallett心脏训练营(The Method: Cardio Boot Camp with Tracey Mallett)」录像带,选择这卷录像带是因为它的内容中有新兵训练所特有的有氧运动以及重力训练。

  志愿者把录像带拿回家让自己熟悉舞蹈设计,之后,每位参与者回到实验室练习时,研究人员检测他们的氧气消耗量、卡路里燃烧量、心率、以及自觉的努力。

  参与者每小时大约燃烧600卡路里,他们在做一般工作时的最大心率是77%,但也有高达91%;美国运动医学会建议,要将他们心血管的强度运动从最大心率70%改善到94%。

  总之,研究人员认为,这种大部分以古老之技巧做为号召的最新运动风尚能让人们减重。

  美国运动委员会的首席科学官员Cedric X. Bryant在新闻稿中表示,人们在寻找不同的经验,新兵训练营让大家有不同于以往的环境。

最后修改日期: 2008/10/27 上午 09:13:00

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