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美国WebMD大众医疗新闻
藉由改变五种坏习惯降低死亡风险
  Sept. 16, 2008 -- 一项新研究显示,遵守某些关键生活习惯的中年妇女,比起没有这么做的人,她们的死亡风险较低。

  由哈佛大学公共卫生学系Robert van Dam博士所领导的研究团队,探讨死亡风险与五种生活习惯关键因素的关系,五种风险因素为:抽菸、体重过重、低的身体活动、无轻度或是适度饮酒,以及低质量饮食。

  这个小组从1980年开始面访77,782名女护士,研究开始时,这些妇女都没有癌症以及心脏血管疾病,她们的年龄从34岁至59岁不等。

  这些参与者接受问卷调查,之后被追踪研究2至24年之久,她们也被问及有关于她们的生活习惯,是否抽菸、经常运动、都吃些什么、是否饮酒、饮酒多少,以及体重是否超重。

在这24年间有8,882人死亡,死亡原因为:
* 1790人因心脏血管疾病死亡
* 4,527人死于癌症
* 55%的死亡,估计是由于抽菸、缺乏身体活动、体重过重以及低质量的饮食。
* 28%的死亡与抽菸有关

  相较于没有这五种风险因素的人,有这些风险因素会增加死于心脏血管疾病的风险,死于癌症的风险则是高三倍,死于任何其它原因的风险则是高四倍。

  相较于那些不喝酒的女性,有轻度至适度饮酒的女性,定义为每天喝至少一杯酒,较不容易死于心脏血管疾病。

  研究人员表示,这些研究发现更加强化了人们应该要为健康做些什么改变,象是戒菸。

  这项研究发表发表于在线版英国医学期刊中。

最后修改日期: 2008/9/23 下午 05:19:00

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