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美国WebMD大众医疗新闻
「希望疗法」有益于忧郁症吗?
  Aug. 18, 2008 – 我们可以学习对某些事情抱持希望吗?研究者希望可以如此。许多研究着眼于「希望疗法」可以有正面结果。

  研究的主要作者、俄亥俄州立大学的Jennifer Cheavens在新闻稿中表示,希望疗法寻求帮助人们坚强、教导他们如何发展这些坚强。我们不是聚焦在哪里里出错,而是帮助人们活出潜力。

  这是改自传统的会谈治疗,会谈治疗通常聚焦在哪里里出错。

  一项有32人参与的希望疗法研究,每周2小时、为期8周。在治疗前后进行测试,并与未进行治疗组进行比较。

  每一治疗组有4至8人,由2位临床心理学医学生领导,每次聚会均有录像。

  小组治疗的参与者在自尊、生命意义和焦虑等方面比未治疗组有显著改变,忧郁症状也减少,但是没有达到统计上的显著意义。

  治疗组被教导一些研究者认为与希望有关的技巧。

  Cheavens表示,有希望的人会有目标,追求目标的动机,以及实现目标的技巧。

  【希望的定义】
  Cheavens表示,希望和乐观不同。

  如果你认为你知道如何从生命中获得,你会有欲望让这发生,那么你有了希望。

  根据研究者在研究结果的背景资料中所写,有希望的人拥有以下「希望元素」:
* 目标:他们有长期和短期的有意义的目标。
* 达到目标的方法:计画或者到达目标的途径,必要时有寻找替代方案的能力。
* 正面的自我省思,类似童书中的小红火车,告诉他们自己「我认为我可以做到」。

  研究者指出,这三个特色彼此之间有关联,而且可以学习;举例来说,你设定一个目标,建立达到的动机、激起采取行动的动力。

  在研究结果发表的背景信息中,作者写道,许多人没有心理上的疾病,但接受了心理治疗。

  他们写道,大多数的会谈治疗用来帮助处理个人精神疾病上的伤害。

  但是,作者表示,如果可以和辨识方法结合并且撑起个人的强度,本研究会更有力、且帮助人们不要堕入自残的行为。

  作者写道,希望疗法演变自标准的认知治疗,但是有所新义。

  根据Cheavens事先拟妥的声明稿,我对希望疗法感到兴奋的地方是,我们从一些成功的人获得此讯息,我们知道可以藉由这些有希望者的经验,发展对需要帮助的人的治疗以及介入方式。

  Cheavens指出,大好消息就是这看来有用—我们可以教导人们如何更有希望。

  此发现登载于Social Indicators Research期刊。

最后修改日期: 2008/8/21 下午 04:39:00

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