24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
很多美国人睡得不好
很多美国人睡得不好
  Aug. 5, 2008 -- 如果你上床睡觉就表示要吃药了,那你并不孤单,刊载在消费者报导(Consumer Reports)的一篇调查显示,许多美国人「有睡眠问题」,有五分之一的美国人每周至少吃一次安眠药来帮助睡眠。

  这篇研究结果是消费者报导全国研究中心在2008年4月针对1,466位美国成人所做的调查,其中一半的人承认有入睡、维持睡眠状态、或是前一天晚上太早醒来的困扰,40%的人表示,他们在上一个月至少有8个晚上发生这些问题,属于「有睡眠问题者」。

  民调也显示,许多人太快就选择使用安眠药,而不是先尝试非药物治疗法。

  消费者报导的资深编辑Tod Marks在新闻稿中表示,大家不知道这些药物会造成许多副作用,包括白天有睡意,甚至有像梦游、睡著吃东西、以及睡著开车等异常行为,这是有替代疗法的,象是可能非常有效的声音机器,就根本不会有危险。

  虽然医生在处方安眠药物时会开立较长的时间,但通常建议不要超过两周,去年,医生开出2千4百万张有关四种畅销安眠药的处方笺,其中包括Ambien CR和Lunesta。

  这份睡眠习惯的调查发现,在前一个月有服用处方安眠药的人中,38%服用超过两年,其它的研究结果如下:
* 14%的参与者在过去30天晚上,至少有8个晚上服用安眠药。
* 5%表示,他们每晚服用安眠药。
* 服用安眠药的绝大多数(63%)表示,安眠药有副作用。

  最常被开立的处方安眠药是不会上瘾的药物,但长期服用会导致依赖性,那意味你最终需要越来越高的剂量才会有效,近乎四分之一(24%)的参与者服用这种药物后表示变得有依赖性;不到(21%)的参与者表示,一直服用效果不好。

  调查结果将刊载在2008年9月出版的杂志上。

  【有睡眠问题者之共同点】
  如果你问一位有睡眠问题的人,什么事使他或她晚上不能入睡,你很可能会听到他们回答是「压力」或「焦虑」,消费者报导的调查发现,最常见的问题是压力太大。

  大多数的时间会辗转难眠是因为下列压力:
* 健康问题
* 家庭烦恼
* 金钱困难
* 工作忧虑

  【选择安眠药】
  在治疗睡眠问题时,药物不应该是你的第一选项,杂志中指出,声音机器的效果和药物一样好,在另一篇类似的调查中,有70%表示,声音机器能帮他们在大多数的夜晚睡著并且持续睡,然而,只有一半的严重失眠者表示,声音机器有帮助。

  不用处方的安眠药和改变睡眠行为模式不是那么有效:
* 57%表示,不用处方笺(OTC)的安眠药对大多数夜晚有帮助。
* 一半表示,持续保持固定的睡觉与清醒时间,在大多数的夜晚是有效的。
* 肌肉放松技巧对低于一半(40%)的人有效。

  【获得睡眠的四个技巧】
  消费者报导提供以下的技巧:
* 先尝试非药物治疗,例如声音机器和放松技巧。
* 拒绝干扰睡眠的习惯,例如午休时间过长或午休睡到太晚、不固定的睡眠/清醒时间、在床上吃东西或看电视、或是晚上太晚吃东西等,不要与宠物或小孩共睡一张床。
* 如果你的床垫使用超过八年,买张新的床垫吧。
* 如果你已经在一星期中有好几个晚上辗转难眠,持续至少三个月,那就要跟医生约个时间。

最后修改日期: 2008/8/12 上午 10:27:00

相关医疗新闻:
拒绝数羊摆脱失眠之道
孩子常被开立安眠药
轮班工作影响健康
较少的睡眠可能会降低睾固酮
失去后的极度哀伤是正常的
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻