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美国WebMD大众医疗新闻
孩子15岁后体能活动减少
孩子15岁后体能活动减少
  July 15, 2008 -- 根据最新研究显示,孩子们到了15岁就变得懒散,体能活动减少至远低于有益健康的每天60分钟建议量。

  研究人员从孩子们9岁开始追踪,在11岁、12岁、以及15岁的时候再次追踪;在9岁时,孩子们都做得很好,每天从事3小时温和至强烈的体能活动,远高于多数专家建议的至少60分钟。

  但他们到了15岁时就远低于建议量,平均平日只运动49分钟;位于La Jolla的加州大学圣地牙哥医学院小儿科荣誉退休教授Philip R. Nader医生表示,我们基本上了解孩子们不会像之前一样好动,但是他认为,让他们感到惊讶的是,运动的程度和速度下降了。

  Nader医生和同事们搜集超过1千位长期参加国家研究院儿童健康与人类发展研究早期儿童照顾和青年期发展的运动数据,孩子们佩带了加速度计,这是附在皮带上,能纪录每分钟移动的设备,在2000年9岁、11岁、12岁、到2006年15岁的四个追踪期间,每次戴一星期。

  Nader医生向WebMD表示,这项研究在很多年前(1991年)就开始追踪儿童随著时间的发展,除了体能活动之外,它还注意到许多其它的问题,例如,因为有越来越多母亲重返工作岗位,缺乏母亲照顾所造成的影响等。

  【体能活动降低】
  孩子们在9岁时表现得很好,但是到了15岁时,青少年们每个平日只有做49分钟适度至激烈的运动;周六和周日平均只有35分钟。

  虽然有超过90%的孩子在9岁和11岁的时候,有达到60分钟建议量的标准,但是在15岁时,平日只有31%、假日只有17%达到60分钟建议量的标准。在搜集15岁资料时,有超过一半(604)的人可以从加速度计得到有效数据。

  何时开始减少呢?女孩是在约13.1岁、男孩是在14.7岁时,平日的活动低于每天60分钟的建议量。

  Nader医生表示,孩子们在玩接触性运动或是游泳的时候没有佩带这个装备,因此,也许低估了活动量;但就算是这样,研究人员们指出,这也不可能解释整体活动大幅衰退的情形。

  Nader医师表示,对孩子来说,快走被认定为是适度的运动,依照他们的年龄来决定确切的速度,玩捉迷藏和跳绳是另一种适度的运动;他表示,在平地骑自行车是适度的运动,但在小山丘上骑自行车被认为是激烈的运动。

  这篇研究刊载在美国医学协会期刊(The Journal of the American Medical Association)上。

  【体能活动减少的原因】
  Nader医生表示,可能有许多情形可解释减少的原因,他点出这篇研究没有深入探讨运动量为什么会下降。

  他表示,如果要赌,他会赌是因为直接环境的关系,他认为孩子们没有这么常到户外玩,部分原因可能是安全考量;他指出,现在的青少年可能有许多比赛型的事情要做,例如计算机和其它让他们不好动的技术等。

  但是研究结果对小儿科医生、父母亲、以及制订政策者来说,应该是个警讯。以一名小儿科医生的角度来看,他认为孩子们到了青少年后变得懒散的趋势令人忧心忡忡;以身为医师和公共卫生人员角度来看,他认为这是个警讯。

  运动生理学家、同时是克里夫兰大学医院彩虹儿童医院健康体重计画召集人的Eve Kutchman对于这个研究结果并不感到惊讶。

  她表示,研究结果整体的感觉,她认为结果是对的,与其它研究的差别,是藉著使用加速度计辛苦得到的可信数字,大多数的研究都是仰赖自已报告的活动量。

  【给父母的忠告】
  Kutchman发现,许多父母为他们的孩子报名参加有组织的运动,认为运动的问题都有受到仔细的照顾,她想告诉父母亲的是,未必如此。

  虽然有组织的运动也许是个好的开始,或是附属于体能活动计划,但实际上活动时间可能不够,她表示,游戏也许是两小时,但是他们的孩子也许只有15分钟的活动时间。

  她建议,为你的孩子找个他们喜欢的活动,鼓励他们;更理想的情况是,与他们一起参与活动。她表示,真正能转变他们的是要找出他们觉得自己很熟练,做得很棒的活动。活动身体时有自尊和感觉很棒,是能转变他们的原因。

  Nader医生告诉父母们,晚上和孩子一起散步,周末的时候安排全家一起从事时间较长,较激烈的运动。

最后修改日期: 2008/7/23 上午 09:06:00

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