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美国WebMD大众医疗新闻
改变生活型态 改变基因
改变生活型态 改变基因
  June 16, 2008 – 如果你改变生活型态,可以改变基因。

  加州大学旧金山分校(UCSF)的Dean Ornish医师等人表示,你不会获得不同的基因,但是你的行动会改变你的基因表现。

  Ornish医师是UCSF的临床医学教授,也是减重界的导师,多年来一直告诉我们,藉由改善生活型态可以预防甚至逆转许多慢性疾病;而Ornish还出钱出力,赞助许多科学研究来支持他的论点。

  现在,在一个新的研究中,Ornish联合了 UCSF教授、泌尿科主任Peter Carroll医师、UCSF 前列腺癌基因专家Christopher Haqq博士以及其它人,这个前驱研究的目标是探讨所谓的欧尼许生活型态是否可以帮助30 名选择不接受治疗(除非病情恶化)的低风险前列腺癌男性。

  现在就说这些人的生活型态改变导致癌症离开还为时尚早,但是基因分析发现,非癌症的前列腺组织在短短的3个月内有明显的不同。

  超过500个基因改变运作方式,有好处的基因,包括一些肿瘤抑制基因,变得更活跃,包括致癌等有害基因则被「关掉」。

  Haqq博士在记者会中表示,生活型态改变可以有这么多和强效药物一样好的效果,是令人感到兴趣的,我们肿瘤科医师总是寻找能够这样的药物,很高兴发现饮食和生活型态改变就可以有这些和药物一样的效果,且副作用比较少。

  Ornish表示,这项发现可以激励那些自认无能为力的人们。

  Ornish在记者会中表示,人们总是说「都是基因造成的,我能做什么?」。这是我所谓的基因怀疑论,这项研究对此疑虑或许是个解答,基因或许是我们的体质,但不是我们的宿命。

  这项研究中的那些前列腺癌男性,都使用欧尼许饮食法,他们食用低脂、植物为主的原味食物(尽可能减少加工或者精致食品,例如食用全麦),他们每周有6天至少散步30分钟,每周至少有3天散步至少1小时 ,每天,他们花1小时进行以瑜珈为基础的伸展、呼吸、冥想和意像,每周参与1次支持团体帮助亲密和社会支持。

  当Ornish列出他的完整计画时,他看见所有人的眼睛变得呆滞,大部分的人无法一夜之间达到这些改变,但是Ornish表示,用全有全无方法打败自己是最笨的,适应是唯一要做的改变,当你准备好时做更多改变,是朝向健康的可信赖道路。

  Ornish表示,人们有许多饮食选项。因为这些男性有前列腺癌,我们让他们用比较密集的处方,但是人改变越多,结果也越好;也许没有癌症的人不需要改变到这种程度。

  或许研究中最令人惊讶的,不是这些人的基因资料改变,而是改变竟然如此迅速。

  Ornish表示,人们说「为什么要这么费心?」,但是当他们在3个月后看到他们达成的改变,他们的想法也就改变了;不是实际有这么多的风险因素降低或者预防哪里些不好的事情发生,这些改变可以如此迅速发生,你不用等待几年才有好处。

  Ornish等人在6月17日的美国国家科学院院刊(Proceedings of the National Academy of Sciences)中发表他们的研究发现。

最后修改日期: 2008/6/26 上午 09:07:00

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