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美国WebMD大众医疗新闻
手机打断青少年的睡眠
手机打断青少年的睡眠
  June 9, 2008(巴尔的摩)--醒来吧,青少年们,你们用手机的时间太多,可能会打断你们的睡眠。

  欧洲的研究人员表示,相较于用电话较保守的青少年来说,一天用电话超过15次的青少年比较容易有无法入睡与睡眠时间的问题。

  任职于瑞典Gothenburg的Sahlgren's学会与英国伦敦医院的Gaby Badre医师表示,使用手机时间长的人也比较容易有压力,常感觉疲倦;他向WebMD表示,研究结果适用于用电话闲聊太久与传简讯的人。

  Badre医师表示,于专业睡眠学会第22届年会中发表的这篇2008SLEEP研究,是第一次观察过度使用手机的生理影响。

  你关心有关家中青少年使用手机的情形吗?与其它人在WebMD的教养:孩童与青少年版中讨论吧。

  【使用手机与焦虑有关的有趣报告】
  Badre医师表示,他是在听了一篇关于一天讲手机超过一小时容易焦虑的有趣研究后,决定做这篇研究。

  研究人员针对21位健康的青少年进行研究,年纪在14岁至21岁之间,他们有规律的工作或读书时间,没有睡眠问题;有10位青少年是使用量较少的,一天打或是传不到5通电话与/或简讯;有11位是使用量大的,一天打或传超过15通电话与/或简讯,其中4人一天传超过30则简讯,有1位一天传超过200则简讯。

  Badre医师表示,他很惊讶只有一位青少年(使用量少的)在晚上关机。

  研究人员询问参与者超过40题有关生活习惯与睡眠习惯的问题,包括睡多久、睡几次、摄取多少咖啡因等等,也要求他们评量自己在白天有多么想睡觉;另外,这些青少年要戴一种像手表的仪器来记录动作,这可以让他们客观的测量何时在睡觉,何时是醒著的。

  【手机研究的结果】
  结果显示,相较于较少使用手机的人来说,使用量大的青少年:
* 早上较不容易起床,他们平均在早上10:50起床,手机使用量较少者是早上8:34。
* 经常在晚上醒来。
* 入睡前花较长的时间翻来覆去。
* 喝较多含有很多咖啡因的汽水。
* 喝的酒较多。

  这篇研究也显示,11位使用量大的青少年中,有7位在周末时过了中午才起床,而10位使用量较少的青少年中则只有2位;两组在白天的睡眠没有差异。

  同时,Badre医师表示,更让他们惊讶的是,他们并未发现两组间有任何精神状态的差异性,象是忧郁或焦虑等。

  【哪里个先:手机讲太久或是睡眠问题?】
  Badre医师表示,青少年与父母们需要对这种小玩意儿加以了解;他表示,他不是要求青少年放弃手机,但是在白天安排没有手机可能会改善睡眠。

  哈佛医学院与波士顿儿童医院的睡眠专家Sanjeev Kothare医师表示,过度使用手机与睡眠不良有关,他向WebMD表示,有两种不同的个性,且手机永远是开机的。

  Kothare医师表示,还不清楚的是哪里件事先,是先有睡眠困扰还是先长时间讲电话;我们现在需要做的是不要把手机给使用量大的青少年,看看他们的睡眠是否有改善。

  Badre医师表示,计画做更大型的研究来了解答案。

最后修改日期: 2008/6/13 下午 01:29:00

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