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美国WebMD大众医疗新闻
运动可以减少失智症风险
运动可以减少失智症风险
  June 4, 2008(印地安纳波里) – 中年时运动,可以帮助减少未来几十年的失智症和阿兹海默氏症风险。

  在一篇超过1,400名成人的研究中,中年时在空闲时间运动较多者,在21年之后发生失智症的风险,比那些久坐不动者少52%;发生阿兹海默氏症的风险减少更多,达62%。

  在有ApoE e4基因(与发生阿兹海默氏症高风险有关)的病患中,这些模式更明显。

  研究者、瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究中心的Suvi Rovio表示,藉由中年时运动,有ApoE e4基因的人发生阿兹海默氏症的风险可以降低到和那些没有此基因者一样。

  不过,她尚未讨论到现在和以后在住家附近漫步这一方面;Rovio向WebMD表示,研究对象可以从每周2-3次、每次20-30分钟的运动中获益,非常明显—这样的运动足以让他们冒汗和喘气。

  但是,阿兹海默氏症学会医疗科学关系主任Maria Carrillo博士表示,有更多证据指出不需太费力的运动,也不需要花太多时间,最有效的是规律运动,且同时食用对脑部健康有帮助的饮食、心情保持活跃且有社交互动。

  Carrillo博士向WebMD表示,运动也包括心智方面的活动—策划你的路线、观察交通信号、做出选择—提供脑部额外的价值;和伙伴一起从事这些活动,以增加社交互动。

  【工作相关的运动与休闲时间的运动】
  芬兰一项包括1,449名男性和女性的「心血管风险因素、老化与发生失智症之研究计画(CAIDE)」的新分析中,当他们在中年参与研究时,他们填了有关饮食、工作相关运动与休闲运动的问卷,工作相关运动,如举重,不会和休闲运动有一样的保护效果;Rovio表示,职业上的活动和减少失智症风险有一些关联,但这和机会有关。

  此研究发现于美国运动医学会年会中发表。

  Carrillo表示,运动提供很好的脑部利益,我们知道,运动对维持脑部血流很重要 ,可以帮助产生新的脑细胞,也可以明显降低心脏病、中风和糖尿病的风险,因此可避免阿兹海默氏症和其它失智症风险因素。

最后修改日期: 2008/6/10 上午 08:51:00

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