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美国WebMD大众医疗新闻
降低你的压力、减轻心脏负担
降低你的压力、减轻心脏负担
  March 31, 2008 (芝加哥) – 现在,有另外一个鼓励学习放松技巧的理由了。研究者发现,降低或者维持检查时的焦虑程度,可以戏剧性地减少心脏病病患的心脏病发作或者死亡风险。

  一篇超过500名心脏病患的研究中,相较于焦虑状态增加者,降低或者维持焦虑状态稳定者分别可以有50%至60%减少心脏病发作或者死亡;此研究发现在美国心脏医学会第57届年度科学会议中发表。

  【压力是心脏病的一个风险因素】
  Lown心血管研究基金会的Yinong Young-Xu博士表示,虽然已经有很多资料指出压力会增加心脏病风险,仍少有研究显示降低压力可以改善心脏健康。

  为了填补这个知识缺口,Young-Xu博士等人追踪了516名冠状动脉疾病患者,这些病患的动脉中有血块,使得血液比较难通过,造成心肌缺氧,且让病患增加心脏病发作和死亡。

  研究开始时,病患进行决定焦虑程度的问卷,每年重复问卷一次。

  Young-Xu博士向WebMD表示,问卷包括了24个有关焦虑的是非题,例如「你为你的心脏病感到神经质吗?」以及「你难以入睡吗?」 3.5年之后,有44名参与者有心脏病发作,19人死亡。

  结果显示,和焦虑程度增加者相比,在研究期间焦虑程度降低者,有61%比较不可能死亡或者心脏病发作,而焦虑程度维持稳定者,有51%比较不可能死亡或者心脏病发作。

  Young-Xu博士表示,这是相当显著的降低。

  【建议忧郁解药】
  根据研究者,将近三分之一的心脏病患在一生中遭受焦虑之苦。

  Young-Xu博士表示,下一步骤是检视心脏病患如何降低焦虑;他表示,需利用药物、心理治疗、更佳的医病关系、运动或者放松技巧呢?

  此外,他试图追踪已经治疗忧郁的病患,看他们是否比未治疗的对照组有更佳的效果。

  他表示,目前,注意你的情绪以及你的体能良好,如果你有焦虑,寻求治疗,这可以延长且改善你的生命。

  Janet Wright医师、ACC的科学与质量资深副主席,在主持讨论这项发现的记者会时表示,太多人把焦虑视为现代生活的「正常」部分了;她建议,严肃面对它并且积极治疗它;她建议以下的焦虑解药:放松技巧,如瑜珈和药物。

  Wright表示,即使打电话给朋友都可以减轻焦虑。

最后修改日期: 2008/4/7 上午 08:35:00

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