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美国WebMD大众医疗新闻
大脑能透过禅修学会同情
大脑能透过禅修学会同情
  March 26, 2008 -- 说到仁慈和同情,熟能生巧。

  最新研究显示,透过定期禅修学习仁慈和同情,确实会活化大脑并使人对其它人更有移情作用。

  这是第一篇研究使用功能性核磁共振造影(fMRI)分析同情心禅修对大脑活动的作用,结果显示,人们能自我训练变得更仁慈,正如他们训练自己演奏乐器一样;研究人员表示,研究也显示,练习同情心禅修也能藉由改变脑部活动避免胁迫、暴力、侵略、以及忧郁的有利工具,使人们对其它人的情绪更有移情作用。

  位于麦迪逊的威斯康辛大学助理科学家Antione Lutz在新闻稿中表示,人们可以利用自己脑部的可塑性,训练它来提高这些质量,想想其它人的痛苦而不只是自己的痛苦,有助于正确的看每件事。

  (你是否是有慈悲心的人?你觉得这如何影响你的生活?与其它人在WebMD的压力管理:Melanie Eller、RN、MSN、留言版上谈谈。)

  【教导大脑同情】
  研究参与者是16名有禅修经验的西藏喇嘛跟16名没有禅修经验的人,对照组要在研究开始前接受两周的同情心禅修基本原则。

  在研究期间,研究人员使用fMRI测量参与者脑部对各种中性或负面的声音反应,例如对痛苦的妇女、婴儿笑声、或者餐馆吵杂声的反应;研究人员让参与者禅修时和空档时听这些听见,分别扫瞄大脑。

  扫瞄结果显示,有经验的禅修者在听到负面情绪的声音时,大脑中所谓脑岛的部分活动明显增加,这个区域在情绪方面扮演重要的角色;在听到中性或正面的声音时活动增加较少,大脑活动的强度也与参与者表示禅修的强度有关。

  位于麦迪逊的威斯康辛大学精神病学与心理学教授Richard Davidson在新闻稿中表示,脑岛在侦测一般情绪,特别是在显示身体对情绪的反应上非常重要,象是心率和血压等,让大脑其它部分可以用到这些资料。

  大脑中被认为在处理同理心上很重要的其它部位活动也增加,同理心象是理解其它人心理和情绪状态。

  Davidson教授表示,这两个区域都与情感分享和同理心有关,结合这两种效果,有经验的禅修者比新手更加明显地效果很强。

最后修改日期: 2008/4/2 上午 09:04:00

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