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美国WebMD大众医疗新闻
停止活动时腹部脂肪会激增
  March 18, 2008 – 如果有机会的话,腹部脂肪并不需要花很多时间就会累积,几个星期没有积极运动,腹部脂肪就可能会增加。

  包括丹麦炎症和新陈代谢中心研究人员Rasmus Olsen医学博士如此表示;他们研究了10位健康、年轻的活跃男性,但并不是积极的运动者。

  当这项研究开始时,那些男性每天走6,000到10,000步,但是他们每周的运动并没有超过两个小时。

  为了这项研究,这些男性调降他们的活动量,每天只走1,500步,为期两周,他们在他们久坐时间之前与之后,接受身体扫描来追踪整体脂肪以及腹部脂肪。

  整体上,这些男性并没有任何明显的脂肪增加,但是他们的腹部脂肪,位于腹部深处,在这项研究期间增加了7%。

  腹部脂肪与心脏疾病和糖尿病的风险增加有关,之前的研究显示运动可减少腹部脂肪,这也称为内脏脂肪。

  腹部脂肪并非运动停止后不久会发生的唯一风险趋势;在减少活动三周后,八位健康的年轻男性对胰岛素变得较不敏感;这是一种控制血糖的荷尔蒙。

  那些男性处理含脂肪食品的能力也衰退。

  那些男性在减少活动三周之前与之后吃含脂肪的餐饮,他们在每餐之后提供血液样本,以便测量其三酸甘油脂,一种血液脂肪。

  相较于这些男性的活动高峰期,当他们变得较为懒惰时,三酸甘油脂值在吃完含脂肪饮食之后增加较为明显。

  这些研究发现发表于美国医学协会期刊3月19日发表的一封信上。

  研究发现显示,这些男性在不活动之后仍是健康的,目前并不清楚是否其饮食习惯在不活跃的时候也有所改变,但他们的活动史并不是对抗习惯久坐风险的防范措施。

  重点是︰如果你变得较不活跃,身体并不会让你顺利进展非常久,即使那些改变可能并不会在刚开始时被注意到。

最后修改日期: 2008/3/25 上午 09:04:00

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