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乳癌后练瑜珈有帮助
乳癌后练瑜珈有帮助
  March 10, 2008 -- 最新研究显示,瑜珈也许能缓和乳癌幸存者热潮红与其它更年期症状。

  杜克大学的Laura Porter博士在新闻稿中表示,他们了解,有些数据发现瑜珈有助于减少健康女性的热潮红,但没有人研究对癌症幸存者的影响如何。

  Porter博士与杜克大学、奥勒岗健康科技大学的同事们指出,乳癌幸存者并不是荷尔蒙替代疗法的良好人选,而且象是tamoxifen等乳癌疗法倾向于诱导或恶化更年期症状。

  这篇瑜珈的研究是针对有做初期乳癌治疗的37名妇女,研究人员将她们分成两组,其中一组妇女上两小时的瑜珈课,持续八星期,她们也要每天在家练瑜珈约30分钟;为了比较,另一组妇女列在瑜珈课的候补名单上。

  她们的瑜珈课程称为体认瑜珈(Yoga of Awareness),对付热潮红和其它更年期症状。

  Porter博士在新闻稿中指出,体认瑜伽是以传统瑜珈的技巧为基础,另外教导以特殊的姿势融入练习,用于减少压力和创造对人身体与心灵状态更高的体认和接纳。

  所有的妇女在研究开始和结束的时候,报告她们每天热潮红与其它更年期症状的情形。

  研究前与后的比较显示,相较于后补上瑜珈课的妇女来说,有练瑜珈的妇女在热潮红的频率和严重性更年期症状方面都有较大的改善,疲劳、关节痛、睡不好、以及忧郁的症状也减少较多。

  根据追踪的资料显示,三个月后,练瑜珈的人在热潮红和其它更年期症状方面依然良好。

  研究结果在3月8日于洛杉矶国际瑜珈协会的瑜伽治疗研究的瑜珈师讨论会中发表;研究人员计划进一步研究,并对全国瑜伽指导员教导瑜伽课程。

  同时,Porter博士声明,虽然体认瑜伽在当地的健身中心是找不到的,但老练的瑜珈指导员可能教某些课程的原则。

最后修改日期: 2008/3/17 上午 08:32:00

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