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美国WebMD大众医疗新闻
健身减少男性的死亡率
  Jan. 22, 2008 -- 最新研究显示,不管年龄或是心脏病史如何,最健康的男性倾向于活得最久。

  研究人员建议,开始并维持「以中度至强度的体能活动生活方式,包括(快走或类似的活动」,当然,如果你已经不运动一阵子了,最好先与医生讨论。

  最新的研究结果将刊载在今天发行的循环(Circulation)期刊在线版。

  【男性的运动试验】
  这是超过1万5千位美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据。

  这些男性在测试期间用没有握把的脚踏车运动,直到他们累到无法继续运动为止,大多数的男性被证明是适度运动,运动量大的人排名第二,接著是运动量最低的人,很少男性是属于运动量非常大。

  研究人员也注意到,这些男性的年龄、血压、心脏病发的病史、BMI(身体质量指数)、以及其它因素。

  这些男性被追踪了7.5年,在那段时间大约有3,900个男性死亡,平均每年的死亡率大约是3%。

  【越健康的男性越长寿】
  在研究期间,最健康的男性最不容易死亡;运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子,其次是年龄和心脏病,换句话说,运动比男性的年龄或心脏病史更重要。

  相较于运动量最低的男性,运动量大的男性死亡率低了50%,运动量非常大的男性死亡率低了70%。

  这篇研究有一些限制,这些男性未被指定要去运动,而且他们在研究进行中未再接受测试,因此不确知他们是否会随著时间变得比较健康。

  虽然退伍军人管理局的Peter Kokkinos博士和同事们在斟酌数据时考虑了许多因素,但较常运动的人也有偏爱的其它特征。

  还不确定这些研究结果是否适用于妇女,但是大量的研究显示,运动对两性都有好处。

最后修改日期: 2008/1/28 上午 09:16:00

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