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美国WebMD大众医疗新闻
运动可以缓和纤维肌痛症
  Nov. 12, 2007— 一个简单的运动计划,包括走路、伸展以及基本的力量训练,可能有助于控制纤维肌痛症。

  研究人员发现,遵守这些运动计划为期四个月的妇女,其纤维肌痛症改善了,且在这项运动计划之后改善身体功能长达六个月。

  Daniel S. Rooks,ScD与同事在内科医学档案中表示,社会功能、心理健康、身体疲累、忧郁以及自我效率等也会有所改善。

  当那些妇女参与一项有关管理纤维肌痛症的教育计划时,那些身体以及心理的好处更进一步增进了。

  在美国,纤维肌痛症影响了大约3.4%的妇女和0.5%的男性,这会引起全身慢性疼痛至少三个月以及肌肉柔软。

  研究人员表示,它是一个复杂且不好理解的情形,无法治癒且很少有治疗方法。

  【纤维肌痛症的新治疗】
  在这项研究中,有纤维肌痛症的207名妇女被随机分配到以下的四个组为期16周︰
* 仅有氧运动和灵活性
* 有氧运动和伸展的力量训练
* 在管理纤维肌痛症期间没有运动以及自我帮助课程
* 所有运动和教育课程

  这些运动组的人,每周会面两次,并且逐渐增加他们锻炼的长度以及强度,同时被指导每周靠自己运动一天。

  那些妇女填写有关于其身体和精神状态,研究人员在研究一开始时和六个月以后,各测量一次他们的纤维肌痛症症状和身体功能。

  这些结果显示,在身体功能、心理健康、疲劳和自足性有最大的改善,这些改善在各组看到,包括运动的那一组;研究人员特别提到,做所有三种运动加上教育训练的那一组,其问卷回答的自我回报分数得分最好。

  研究人员表示,这些研究结果显示,一个简单的运动计划,包括走路、伸展以及基本的力量训练动作,就能改善纤维肌痛症的症状,并且补足此疾病其它形式的症状。

最后修改日期: 2007/11/20 下午 05:35:00

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