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美国WebMD大众医疗新闻
钙质补充剂可防止骨质流失
钙质补充剂可防止骨质流失
  Aug. 23, 2007 -- 对于钙质补充剂与维他命D补充剂能否保护你的骨头感到困惑吗?

  这星期出版的The Lancet期刊中,有篇针对这个问题的报告,结果显示,50岁以上的人服用钙质补充剂,骨折的机率比同年龄但没有服用钙片的人减少12%。

  位于悉尼西部的澳洲大学补充品医学研究中心Benjamin Tang医师表示,只要正确服用钙质补充剂就能让防护作用加倍;Tang医师的团队指出,为了获取最佳疗效,他们建议,最少要服用1200毫克的钙质和800国际单位的维他命D(结合钙质和维他命D补充剂)。

  Tang医师和同事们评估29篇针对50岁以上的人服用钙质和维他命D补充剂的研究,对象共近6万4千位平均约68岁的人,所有参加者平均被追踪3.5年。

  在那段期间,相较于没有服用钙质补充剂的人来说,有服用的人骨折机率较少,臀部和脊椎的骨质流失率也减少了;同时服用维他命D补充剂与钙质补充剂则没有再改变太多,但根据报告指出,这可能是因为服用大量维他命D的研究很少。

  70岁以上的人、没有从饮食中获取很多钙质的人、瘦子、和那些骨折高风险的人,特别容易因服用钙质补充剂而获益;强化骨质的负重运动,则并未涵盖在这篇研究中。

最后修改日期: 2007/11/9 下午 01:50:00

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