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穿著保暖要注意,到人多地方切记戴口罩

  近几年因温室效应,原本天冷低温的新年,开始变得冷热不定,加上去年H1N1新流感的影响,使得人人都担心健康问题,特别是银发族与孩童更需随时注意,并增强体力避免生病,影响年节的欢乐气氛。

  彰化秀传医院家医科萧汝雯医师针对银发族、孩童、年轻人的身体状态,分别提供不同的预防方法。像年轻人的身体抵抗力最好,加上平时有运动,一旦感冒症状也最明显,可以很快得到医治,复原情形也是最快好的。只要注意外出穿著与饮食,是不太会有很大的问题。

  孩童与银发族的抵抗力则低,也最需随时注意。孩童在baby时间就要餵母奶,增强身体抵抗力;一至四岁的幼儿期因还不用到托儿所,也没有群聚感染的问题;但到了四至七岁需进入托儿所、幼稚园的年纪时,同学间只要有人感冒就很容易被传染,此时是重要观察期;七岁以上的孩童开始成长,活动量渐大,抵抗力增强,外出时记得戴口罩防止飞沫传染即可。

  年节期间若天气温差不稳,带孩童外出时适时添加衣物,避免着凉;此时也是冬春交替的季节,许多呼吸道方面的疾病也跟著出现,过敏性鼻炎初期亦有打喷嚏、流鼻水及鼻涕倒流等症状,再严重会有乾咳和喉咙发痒,一般人常会误认是感冒,若是状况在经过一个月后一直无法改善,甚至有恶化倾向,即立即去医院再做详细确认,对症下药解决问题。

  银发族的照护可比照幼儿,因老人家年纪大还有潜在三高疾病-高血脂、高血压、糖尿病等,冬天天冷若感冒更易引发肺炎,有气喘的症状者更是因环境中髒空气或过敏原造成,除不要去太多人的地方,可询问医师如果用食疗与运动,增强自体免疫力。需由看护照顾的体弱老人,外出前看护要确认老人是否穿暖衣物,戴上口罩,减少吸引冷空气,特别是乘坐轮椅者得再另准备一条毛毯,在寒风吹袭时盖上预防身体失温,降低感冒或气喘发作。

  至于年节最常引起的胃肠问题,张医师表示过年从除夕采买一路吃到元宵节,十几天的时间可以规划哪里些时候禁食,年轻人可以规划一至二天不吃,净空肠胃,再慢慢吃流质食物恢复,银发族可设计少量多餐,清粥小菜来调理胃肠,让消化器官好好休息,恢复正常状态。

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资料来源:秀传医疗体系 | 国际厚生健康园区 | 美国最大医疗入口网站WebMD 谢瀛华 台北市立万芳医院 社区副院长暨家医科主任
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