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专题医师
王文隆医师
服务于彰化秀传纪念医院精神科的王文隆医师,在忧郁症、焦虑症、睡眠障碍等领域有丰富的临床经验,莘莘学子在面对考试压力时,尤其容易有这些身心困扰,王医师于心理谘商方面亦有所长;他提醒,考生在临考前,最重要的是保持心情愉快,在无压力的情况下,才能缔创佳绩!
编辑/审稿标示

责任编辑:纪秉莹
审稿医师:王文隆

 
首页 > 百病保健补给站 > 考生特辑 > 大肠急躁症
 
  面对考试时,有些考生会因伴随压力的产生,而有腹泻、便秘等症状,这些症状属于大肠急躁症候群的一种,多发生于年轻学生身上,这是由于肠胃道功能过度敏感所致,加上面临考试压力,考生容易出现担心、焦虑等不安的症状,或因饮食习惯、服用药物等因素的影响,使中枢神经调节功能出现问题,引发自律神经失调,一旦副交感神经过度受刺激,就会增加结肠黏膜分泌,和增强肠道纵性收缩,就会导致腹泻和腹痛的现象。

临床上,大肠急躁症候群有三种主要症状:
第一种是慢性间歇性腹泻:一般都没有腹痛,腹泻大多发生在早上起床或是用过早餐后,在三、四次很软的大便,或夹杂一些黏液后,大多就不会再有不舒服的感觉;有些人会有像「铅笔样」细细的软便,这情形可能持续数周或数月,然后隔段时间自然就会好起来了。

  另一种是慢性腹痛及便秘:间歇性会有腹部绞痛,大多在左下腹痛,在排气或排便后腹痛自然消失,患者也常有腹部胀气的情形;第三种则是腹泻及便秘交替的出现,也就是上述两种情形反覆的交替发生。

  有大肠急躁症候群困扰的考生,在面临考试之际,在日常饮食方面应特别注意,尽量避免生冷不洁、含咖啡因、尼古丁、酒等的食品,以免引起肠胃不适;多摄取含纤维的食物,并养成定时排便的习惯;此外,需注意调和情绪、减轻压力、避免精神刺激、学习放松心情,并适度的运动,如此一来,即可让肠躁症症状减到最轻,甚至痊愈,让自己在考试时发挥最大实力。

 
 
 
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Q:当要考试时,你是否会出现焦虑症状?


不知道
视情况而定

 

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