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考生特辑问答集
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专题医师
王文隆医师
服务于彰化秀传纪念医院精神科的王文隆医师,在忧郁症、焦虑症、睡眠障碍等领域有丰富的临床经验,莘莘学子在面对考试压力时,尤其容易有这些身心困扰,王医师于心理谘商方面亦有所长;他提醒,考生在临考前,最重要的是保持心情愉快,在无压力的情况下,才能缔创佳绩!
编辑/审稿标示

责任编辑:纪秉莹
审稿医师:王文隆

 
首页 > 百病保健补给站 > 考生特辑 > 做好情绪管理
 

  考试的成绩表现,固然与平日的努力有很大的关系,不过可别忽略了「情绪」这项影响因素,若是考生的得失心太重,平常容易紧张、焦虑,在这种不稳定的情绪下,反而会影响读书效率,甚至是考试时的临场表现,因此如何做好情绪管理,在考前是很重要的一件事。

  考生应该有这样的认知,也就是固然努力求得好成绩是重要的,但是,就算不幸考差了,成绩不理想的时候,也不是什么大不了的事,成绩表现不尽理想,并不意味著未来的人生就不再美好,只要尽了自己最大的努力,即使结果不如预期,也不应该全盘抹煞既有的付出。

  在开始读书前,不妨以「只要好好准备,我就会有好的成绩表现」等正向的想法激励自己,如此一来,就能在不给自己太大压力的情况下,为获取好成绩而努力;考生如果能够抱持平常心,就不会因为担心考不好,而使自己的情绪大受影响,进而影响到未来的考试表现。


 
 
 
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Q:当要考试时,你是否会出现焦虑症状?


不知道
视情况而定

 

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